Dacă urmăriți scena pop actuală, sunteți sigur că știți cine este atunci când este menționată Adele. De-a lungul câtorva ani, cântăreața britanică a devenit unul dintre cei mai de succes muzicieni din istorie. Toate extra a dovedit că, dacă vrei să fii un cântăreț celebru, nu trebuie să fii deloc un model slab. Adele a devenit astfel o inspirație pentru multe femei care nici măcar nu s-au gândit la mărimea XS sau S.

Adelei nu i-a lipsit niciodată carisma, dar a decis să-și ia rămas bun de la sinele ei dolofan. Adele poate datora transformarea extremă așa-numitelor Dieta Sirtfood, care câștigă tot mai multă atenție datorită cântăreței britanice. Dacă decideți să urmați ceea ce urmează Adele, puteți lăsa și ciocolată în meniul dvs., dar nu va fi atât de ușor pe cât pare.

Merge chiar și fără mișcare?

Deși Adele a apărut în public doar minim în ultimii ani și este la fel de sporadic arătată pe rețelele de socializare, chiar și din puținele fotografii pe care le-am văzut în ultimul an, este evident că a slăbit zeci de kilograme. Adele nu a comentat greutatea, dar se estimează că a slăbit deja aproape 50 de lire sterline. Nativul din Londra a angajat un antrenor personal care, după consultări reciproce, a recomandat dieta Sirtfood menționată mai sus. Ca și în multe alte diete, Și aici aveți alimente strict definite pe care le puteți consuma, precum și cantitatea lor. Grupul selectat de alimente în acest caz activează un grup de proteine ​​cunoscute și sub numele de sirtuine (SIRT), care se spune că ne accelerează metabolismul și ajută la creșterea masei musculare.

Adele ar fi optat pentru această dietă și pentru că nu este una dintre acele persoane cărora le-ar plăcea să petreacă ore întregi în sala de gimnastică. În acest caz, mișcarea nu joacă un rol major. Antrenor Camila Goodis pentru Fox Business a dezvăluit asta până la 90% din succes este o dietă strict stabilită. Adele s-a concentrat practic doar pe Pilates. Cu toate acestea, a învățat să mănânce mai multe proteine, fructe și și-a limitat aportul de calorii. Dacă doriți și un meniu pe măsură, nu ezitați să contactați antrenorul cântăreței în vârstă de 32 de ani pe Instagram, dar fiți pregătiți pentru asta., că Camila percepe 280 USD pentru o sesiune.

Ciocolată, vin și cafea?

Dieta Sirtfood oferă o gamă destul de variată de alimente. Cu toate acestea, problema este că mai ales la începutul dietei vei muri practic de foame. În primele trei zile poti bea doar sucuri verzi (telina, patrunjel, ceai verde, lamaie, kale) și mănâncă un singur aliment, al tău Aportul nu trebuie să depășească 1000 de calorii pe zi.

Din a patra zi, veți crește aportul de calorii la 1500 pe zi și puteți consuma două mese pe zi. În a opta zi, când corpul tău se obișnuiește să scadă aportul de calorii, vă puteți îmbogăți dieta cu trei mese pe zi.

slăbit

În esență, începutul acestui proces nu este atât o dietă, cât mai degrabă o detoxifiere, în timpul căreia corpul tău scapă de substanțe nocive și activează enzime care ajută la arderea kilogramelor în plus. Din fructul pe care te afli lista de feluri de mâncare pe care le puteți atribuiți căpșuni, citrice, mere sau afine. Hrișcă, nuci, leguminoase de măsline și chiar ciocolată sunt, de asemenea, binevenite - cu toate acestea, trebuie să fie bogat în cacao.

Puteți să-l folosiți pentru a aromă alimentele piper curry sau ulei de măsline. Puteți chiar să vă răsfățați pahar de vin roșu. Nici nu trebuie să vă faceți griji dacă nu puteți refuza o ceașcă de cafea dimineața. Asta este mai mult decât binevenit.

Joc periculos cu corpul

Pe termen lung, experții respectă această dietă nu o consideră eficientă. Corpul tău se va obișnui cu un aport mai mic de alimente, dar în momentul în care încetezi să urmezi dieta, este mai mult decât sigur că greutatea ta va reveni fără să te miști.

Această dietă poate fi deosebit de periculoasă pentru persoanele cu diabet și, de asemenea, pentru sportivii activi, care au nevoie de un aport mult mai mare de energie. Efectele secundare în acest caz pot fi dureri de cap și amețeli.