Cu noile obiceiuri alimentare, există adesea un efort de a vă ordona regimul de băut, ceea ce nu este de obicei ideal din multe puncte de vedere. Conținutul de apă în corpul unui nou-născut este estimat la aproximativ 90% și în corpul unui adult mediu în intervalul 60-65%. Rezultă, desigur, că apa nu a câștigat atenția consilierilor cu privire la un stil de viață sănătos pentru nimic. Nu, într-adevăr are o justificare că medicii și consilierii ne pun încă în inimă să ne urmăm în mod regulat regimul de băut. Nu doar starea noastră fizică depinde de apă, deși probabil ați observat că în zilele în care beți doar o cantitate mică de apă, vă simțiți amețit și iritat în întreaga lume.

regimul

Cu toate acestea, apa nu este responsabilă doar de modul în care ne simțim, ci și de aspectul nostru. În cazul unui regim de băut insuficient, și organele interne suferă de piele, ceea ce ne recompensează pentru un regim de băut prost din cauza imperfecțiunilor și a erupțiilor dureroase. În același timp, mucoasele noastre se usucă, care formează bariera imună naturală a corpului, iar organismul are o problemă mult mai mare de combatere a infecțiilor și infecțiilor, iar capacitatea sa de a se regenera după antrenament este, de asemenea, în scădere.

A învăța să bei apă curată poate fi foarte greu. Prin urmare, cea mai mare parte a populației caută minerale aromate, sucuri sau cafea. Niciuna dintre aceste alternative nu este potrivită. Apele minerale aromate sau sucurile sunt pline de zahăr sau aditivi chimici care nu beneficiază de sănătate. Pe lângă lichide, primim și zahăr în organism, care nu contribuie la activitățile organelor interne (pancreasul este foarte sensibil la niveluri ridicate de zahăr) și se află și în spatele producției crescute de sebum, care determină formarea acneei .

O alternativă potrivită pentru persoanele cărora nu le place apa pură poate fi ceaiul de plante fără zahăr sau apa cu o picătură de suc de lămâie. Cu toate acestea, în cazul ceaiurilor din plante, este recomandabil să ne amintim că ierburile trebuie rotite și, de asemenea, să ne amintim de sănătatea lor, astfel încât efectele plantelor să nu o afecteze. Există, de asemenea, controverse cu privire la apa în sine, care trebuie băută în timpul zilei. Unii sunt de acord cu standardul de 2 litri, alții vorbesc de 3. În acest sens, este necesar să vă ascultați corpul. În timpul verii este necesar să fim atenți la aportul crescut de lichide, iarna putem reduce aportul. Studiile medicale sunt de acord cu 8 pahare de apă în fiecare zi. Consumul excesiv de apă împovărează rinichii și, prin urmare, nu este cu siguranță rezonabil să depășim sau să depășim regimul de băut.