afinele

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Afinele sunt boabe „stoarse” pline ... Nu le ratați!

Afinele sunt cunoscute pentru efectul lor pozitiv asupra excreției, dar asta nu este tot. Afinele au multe efecte pozitive asupra sănătății și aici veți învăța nu numai ce, ci și ce substanțe conțin, ce valori nutritive au, efectul asupra pierderii în greutate, cum se prepară afine conservate și există ceva despre afine uscate ...

Despre afine

Merișor (lat. Vacinium Vitisidaea) - familie de erici

Afinul este un arbust scăzut, care crește până la o înălțime de aproximativ 25 de centimetri. Fructele de afine sunt mici fructe de padure rosii. Afinele și afinele sunt foarte asemănătoare ca formă, fructe, cultivare și efecte pozitive asupra organismului, deoarece ambele aparțin categoriei de afine. Afinul nu este exigent la udare, are nevoie de uscăciune pentru buna sa creștere. De asemenea, puteți crește afine în grădina dvs. și le puteți consuma cu îndrăzneală fructele în orice moment.

Ce conțin afine?

Afinele sunt un fruct minunat, plin de tot ce are nevoie sănătatea ta ...

Taninuri, flavonoide, acizi, apă, proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu, zinc, cupru, sodiu, mangan, omega 3, acizi omega 6, vitamine A, B, C, acid folic și acid pantotenic.

Valoare nutritivă - afine (100g)

KJ - 222,6 Kcal - 53 Proteine ​​- 1,45 g Carbohidrați - 10,5 g

Fibre - 15 g Grăsimi - 0,2 g Apă - 71 g

Afinele conțin minerale - 100 g

Fier 98 mg Zinc 2,9 mg
Calciu 4,3 mg Cupru 0,7 mg
Magneziu 140 mg Acizi omega 3 190 mg
Fosfor 340 mg Acizi Omega 6 260 mg
Potasiu 820 mg Sodiu 4,9 mg
Seleniu 11 ug Mangan 1,1 mg

Afinele conțin vitamine - 100 g

Vitamina A 2.2 UI Vitamina B6 0,2 mg
Vitamina B1 0,9 mg Vitamina C 21,5 mg
Vitamina B2 0,35 mg Acid folic 520 ug
Vitamina B3 1,9 mg Acid pantotenic 0,9 mg

Efectele afinelor asupra sănătății

Afinele sunt eficiente nu numai asupra tractului urinar, ci și în alte „zone” ale sănătății ...

  • Sprijină sistemul imunitar
  • Curăță corpul
  • Reglează excesul de apă din organism
  • Acestea susțin funcționarea rinichilor
  • Susțin digestia, accelerează metabolismul
  • Îmbunătățesc golirea regulată
  • Elimină constipația și, de asemenea, diareea
  • Mențin vasele de sânge sănătoase
  • Reduc nivelul colesterolului și al zahărului
  • Acestea ajustează pH-ul corpului
  • Efect pozitiv asupra sistemului nervos

Efectul merisoarelor asupra pierderii în greutate

Afinele sunt cu siguranță un supliment alimentar adecvat în timpul pierderii în greutate. Ei mențin un corp sănătos și puternic. Acestea susțin deshidratarea corpului, curăță, îmbunătățesc digestia, accelerează golirea și cu siguranță vei pierde în greutate cu afine mai mult decât fără ele, dar ai grijă. Acest mare beneficiu se aplică numai dacă aveți o dietă sănătoasă, regulată și nutrițională completă, multă apă în corp și exerciții fizice. Atunci când consumați afine, este foarte important un regim suficient de băut, deoarece veți consuma afine gratuit atunci când nu există suficientă apă în corp pentru a elimina toate impuritățile din corp. Acest lucru este valabil pentru fiecare fruct, dar mai ales pentru afine, care au cel mai puternic efect asupra tractului urinar și a rinichilor. Aici trebuie să udați bine corpul pentru a pune în practică efectele pozitive ale merisoarelor. Fie că decideți să consumați afine proaspete sau afine într-un supliment, este de asemenea adevărat că fructele proaspete sunt cele mai puternice și nici o „chimie” nu o are ...

Rețetă pentru afine conservate

Merișoarele delicioase și conservate se potrivesc bine cu prăjituri, budincă, clătite, carne, piureuri sau desert ...

Ai nevoie: 2 kg afine, 1,4 kg zahăr (alb/trestie), borcane cu gem.

Pune merisoarele spălate într-o oală, adaugă zahărul și gătește întreaga masă la foc mic, amestecând constant timp de 10-12 minute. Apoi turnați această masă în borcane calde de gem, acoperiți blatul cu folie alimentară și așezați-l sub o pătură timp de 12 - 24 de ore pentru a vă odihni. Apoi puteți păstra sau consuma aceste afine.

Afine uscate

Merisoarele uscate nu rămân deloc în urmă cu merisoarele proaspete, cu efectele lor pozitive.

Probabil că cel mai mare lucru pozitiv al acestora este eficiența în lupta împotriva inflamației tractului urinar. În plus, merisoarele uscate sunt, de asemenea, pozitive pentru menstruații dureroase sau neregulate, diaree, dureri abdominale, rinită, gripă sau boli cardiovasculare. Merișoarele uscate pot fi adăugate la diverse feluri de mâncare dulci cele mai comune, asemănătoare stafidelor uscate. De asemenea, puteți lăsa afine uscate să se umfle în apă, lăsând 1 PL de afine uscate să încolțească în 1,5 pături de apă călduță timp de 15-18 minute. Apoi se toarnă apa și le puteți mânca sau adăuga la mâncare.

Faceți clic pentru a mări

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre afine. Afinul este încărcat cu substanțe, are o mulțime de aspecte pozitive și puteți afla mai multe despre afinul canadian.