Dansul pe burtă nu trebuie să fie doar un program de divertisment. Poate fi un sport care, dacă îl faci în mod regulat, aduce o serie de beneficii întregului organism. Citiți despre aceste beneficii ...
Îmbunătățiți postura și mențineți-vă în formă
Coloana vertebrală conține mai multe oase și ligamente decât orice altă parte a corpului. Flexibilitatea coloanei vertebrale este foarte importantă pentru o mișcare sănătoasă. Dansul pe burta mentine flexibilitatea intr-un mod sigur si eficient. Mișcarea creată de pelvis în timpul dansului pe burtă crește fluxul de lichid sinovial în aceste articulații. Acest lucru ajută la prevenirea durerilor de spate, ameliorează tensiunea și contracarează vertebrele antrenate care pot apărea de ex. în timpul muncii sedentare.
Dansul pe burtă are o serie de aspecte pozitive pentru corp
Pierdere în greutate
O femeie poate arde până la 300 de calorii pe oră în timpul dansului pe burtă, nu este o magie. Acesta este un sfat excelent pentru femeile cărora nu le plac centrele de fitness și consideră că exercițiile fizice sunt dificile. Cu dansul pe burtă, te distrezi, te bucuri de o dispoziție bună și pierzi în greutate în același timp. Desigur, este, de asemenea, important să urmați o dietă sănătoasă și un stil de viață.
Dansul pe burta ajuta la reducerea stresului
În zilele noastre, suntem aproape sub stres constant, timpul este rapid și oamenii sunt din ce în ce mai solicitați să se ocupe de toate deodată. Ritmurile și mișcările dansurilor de burtă au un efect calmant, forțând o persoană să se concentreze asupra mișcării și muzicii, ajutând astfel mintea să se relaxeze, resp. ia o pauză de la alte chestiuni/de lucru. De asemenea, una dintre consecințele stresului sunt corpurile tensionate, care provoacă contracții și crampe. Dansurile din burtă cresc fluxul de sânge și relaxează mușchii tensionați cu mișcarea, ducând la ameliorarea stresului.
Frumusețea și grația mișcărilor feminine
Mulți ar putea fi surprinși că dansul pe burtă nu implică doar burta atunci când se mișcă. De asemenea, sunt implicați: coloana vertebrală, gâtul, șoldurile, picioarele și umerii. De asemenea, funcționează bine pentru digestie, respirație și, în general, mențin corpul în formă la orice vârstă. Dansul pe burtă nu necesită îmbrăcăminte sportivă specială. Puteți dansa în orice este confortabil pentru dvs., deși este recomandată îmbrăcămintea flexibilă sau elastică (acestea pot fi fuste, pantaloni largi, jambiere etc.).