Ești un aparat de cafea pasionat? Nu contează atât cantitatea de cafea pe care o bei, ci conținutul de cofeină din ea.
Nu contează atât cantitatea pe care o bei, ci conținutul de cofeină din ea.
Îl sfătuiește pe Andrea Fabiánová, medic, Clinica de medicină internă, Bratislava
Fiecare al patrulea slovac are probleme cu hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, există multe aparate de cafea printre acestea, deși medicii nu recomandă consumul de cafea în aceste dificultăți. O ceașcă de cafea crește valoarea tensiunii arteriale până la o oră, ceea ce reprezintă o mare povară pentru organism.
„Cofeina din cafea poate provoca o creștere pe termen scurt, dar semnificativă a tensiunii arteriale la persoanele sensibile. Se pare că mai mulți oameni în vârstă de peste 70 de ani și oameni supraponderali răspund la cofeină prin creșterea presiunii. Unii oameni care beau cafea în mod regulat au o presiune medie mai mare decât cei care nu beau deloc cafea. Dar, pe de altă parte, există oameni care beau în mod regulat cafea, dar corpul lor s-a obișnuit cu cofeina și nu afectează tensiunea arterială medie pe termen lung. " explică medicul.
Testează-te!
Spuneți că cafeaua nu vă dăunează nici măcar cu probleme cu presiune ridicată? Andrea Fabiánová recomandă: „Pentru a afla dacă răspundeți la cofeină prin creșterea tensiunii arteriale, măsurați-vă tensiunea arterială la 30 până la 60 de minute după ce ați băut cafea. Oamenii care sunt tratați pentru hipertensiune arterială și sunt sensibili la cofeină ar trebui să-și limiteze consumul de cafea. " subliniază expertul.
Dacă adăugați lapte la cafea, nu veți reduce conținutul de cofeină din ea, veți încetini doar absorbția acestuia în organism.
Cel puțin are un presso
Nu contează cantitatea de cafea băută, ci conținutul de cofeină din ea. Și depinde de tipul de cafea, de marcă și de metoda de preparare. Ceașca medie de cafea filtrată are un volum de 200 ml și conține aproximativ 65-120 mg de cofeină. Cafeaua în ghiveci poate conține până la 150 mg de cofeină pe volum de băutură. Cafeaua instant are un conținut de cofeină de aproximativ 60-70 mg. Interesant este că 300 ml de espresso conține aproximativ 30-50 mg de cofeină, adică mai puțin de 200 ml de cafea turnată sau filtrată.
Avertizare! Este important să nu beți cafea înainte de activități care vă cresc în mod natural tensiunea arterială, cum ar fi exercițiile fizice sau munca fizică.