ucide

de ce nu ar trebui să aveți agitator de sare în timp ce mâncați?

Tot ce aveți nevoie este ca tensiunea arterială să vă crească prin schimbul de opinii acasă sau la serviciu și să nu vă ucideți cu mâncare.

Nu ești încă sub presiune? Când începe în câțiva ani, calea către readucerea la normal poate fi dificilă și probabil imposibilă fără medicamente. Faptul că în 2013 ni s-a prescris și am mâncat aproape treizeci de milioane de pachete de medicamente pentru boli cardiovasculare și cincizeci și patru de milioane pentru alte boli, dovedește MUDr. Eve Goncalves, CSc., Cine spune: „Am uitat că este posibil să mori natural, chiar și la bătrânețe”.

Limitele tensiunii arteriale sunt deja de 140/90 mmHg. Pe lângă exerciții fizice, presiunea ajută la menținerea dietei normale.

Departe de agitatorul de sare

De asemenea, stropiți sare pe mâncare înainte de a o gusta? O greseala! În loc de agitator de sare, oricare ar fi originalul, construiește o mică vază cu o floare. Vei rezista tentației de a suge mâncare. Mâncăm până la optzeci la sută de sare în alimentele a căror compoziție nu o putem influența.

Sfat Glanc: Aflați cum să înlocuiți sarea cu condimentele din plante.

Ideal: 3-4 grame de sare pe zi

Realitate: 10-12 grame pe zi

Ulei corect

O frică și mai mare decât colesterolul rău sunt acizii grași trans din grăsimi, de care ne bucurăm în foietaj, biscuiți sau cornuri. Unele țări, precum Ungaria, Austria și Danemarca, își controlează strict cantitatea de alimente. Acestea ar trebui să aibă mai puțin de 2 grame la 100 de grame de grăsime.

Dacă sunt grăsimi, atunci: ulei de măsline pentru preparate calde și reci și rapiță pentru preparate calde. Uleiul popular de floarea-soarelui are un conținut scăzut de acid oleic, care rezistă la temperaturi ridicate, nu arde atât de repede și nu formează transizomeri cancerigeni.

Tip Glanc: Dacă nu puteți renunța la uleiul de floarea-soarelui, căutați unul care este făcut dintr-o floarea-soarelui special crescută. Rezista la temperaturi mai ridicate.