Revelionul este aici pentru a bea și a nu se trezi la Anul Nou cu maimuța?

gând

Distracția trebuie să fie. Cu toate acestea, Revelionul este unul dintre cele mai frecvente, lucru pe care îl regretăm a doua zi. Trezirea cu o maimuță grea și aflarea încet a ceea ce spuneai nu este cel mai bun început de an nou. Cum să preveniți această stare neplăcută?

Știm cu toții că cel mai bun mod de a preveni o maimuță este să nu bei deloc sau doar puțin. Cu toate acestea, nu ați citi acest articol pentru asta. Există trucuri recomandate de experții în nutriție. Mulți dintre ei vă vor surprinde:

Până când începi să bei

Răsfățați-vă cu o doză dublă de multivitamine. Vitaminele B ajută la transformarea alimentelor în energie și sunt deosebit de importante, deoarece se descompun foarte repede atunci când bei alcool.

„O foarte greșită concepție este că„ maimuța ”este despre deshidratare.” spune Jason Burke, MD, anestezist și creatorul clinicii medicale mobile Hangover Heaven din Las Vegas, care oferă tratament la fața locului pentru persoanele cu „maimuțe”.

Pe lângă lipsa de lichide în această stare neplăcută, inflamația și stresul oxidativ joacă factori importanți. Antioxidanții ajută la atenuarea daunelor, așa că beți o multivitamină sau beți suc de acai sau rodie înainte de a merge la o petrecere.

Nu evitați mâncarea

Mulți dintre noi nu luăm cina sau chiar masa de prânz, ca să nu mai vorbim de mâncare în timpul unei petreceri dintr-un motiv: știm că alcoolul conține calorii și nu vrem să ne îngrășăm inutil, așa că renunțăm la mâncare.

Aceasta este o greșeală uriașă. Dacă bem alcool pe stomacul gol, acesta ajunge direct în intestine și este absorbit foarte repede în sânge.

Ne îmbătăm mai repede și a doua zi ne simțim și mai rău. Cina ideală înainte de o noapte furtunoasă este somonul, deoarece acizii grași omega-3 pe care îi conține ne vor ajuta ficatul să se detoxifice mai bine atunci când începem să bem.

Reduce stresul

Stresul ne pune adesea într-o situație în care turnăm o cană după alta până când simțim ușurare. Din păcate, aceasta este una dintre cele mai bune căi către cea mai neplăcută „maimuță”.

Este mai bine să scăpați de stres în avans, de exemplu în sala de sport. Te vei simți mai plăcut, chiar ușor obosit, endorfinele îți vor oferi destule sentimente pozitive fără a fi nevoie să exagerezi cu băutul.

Alegeți o companie bună

Un alt motiv pentru care uneori bem prea mult este compania proastă. Dacă cunoștințele tale te obligă să bei mai mult, joci diverse jocuri fără sens, în care practic nu se face altceva decât beat, rezultatul va fi clar.

De asemenea, atunci când avem pentru compania oamenilor cărora nu le pasă de viață, sănătate, altele și vor doar să „se îmbete în tăcere”, deoarece viața lor este plină de durere.

Alege vinul organic

Conservanții, sulfiții și pesticidele sunt motivele pentru care ne simțim mai rău - nu este doar alcool singur.

Vinul organic fără conservanți sau vinul cu un conținut de alcool mai mic de 12,5% sau mai puțin este o modalitate bună de a evita „maimuța” enervantă.

Împrospătare între băuturi

Se spune că apa dintre băuturile alcoolice va preveni starea neplăcută a doua zi. Cu toate acestea, experții susțin că apa de cocos sau băuturile sportive funcționează și mai bine.

Nu fuma

Alcoolul îi ispitește pe mulți să fumeze, dar fumatul crește semnificativ riscul și severitatea „maimuțelor”.

Dans

Când dansați, jucați ping-pong sau alte jocuri active, nu puteți bea în același timp. În loc de alcool, aduceți apă în timpul jocului sau dansați și rehidratați-vă. În plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate în acest fel.

Înainte de culcare

Nu exagerați înainte de a vă culca cu apă, pentru că nu este adevărat că dacă turnați literalmente apă, nu veți avea o „maimuță”. În plus, vei merge deseori la toaletă, ceea ce te va împiedica să dormi bine. Păstrați un pahar de apă pe noptieră și, dacă vă este sete, beți ceva. De asemenea, vă puteți ajuta la un somn mai bun cu o mască de ochi, lumina zilei nu vă va trezi.

Dimineata dupa.

Din nou, apa de cocos sau o băutură sportivă funcționează bine. Micul dejun este important. Ideal este, de exemplu, o omletă cu spanac și brânză, cartofi prăjiți.

Ouăle ajută la metabolizarea alcoolului, chiar și cartofii prăjiți sunt benefici în acest caz - ajută la procesarea alcoolului în organism. Evitați ceaiul de plante. Un studiu recent a arătat că acestea încetinesc procesarea alcoolului, astfel încât „maimuța” durează și mai mult.