Cine nu ar ști termenul „dietă”? Este un concept foarte frecvent și astăzi. Dieta este „pe cale” și cei care nu practică dieta nu sunt „în” și nu se încadrează în lumea modernă de astăzi. Pe de altă parte, nimeni nu rezolvă mai detaliat dacă dieta în sine este necesară și dacă este justificată. În orice caz, dieta promovează nervozitatea, foamea, dezamăgirea, precum și eșecul. În plus, calea către scăderea în greutate sub formă de diete este insidioasă în sensul că provoacă așa-numitul „efect yo-yo”. Aceasta înseamnă că după sfârșitul dietei, greutatea individului crește semnificativ mai mult decât înainte de dieta în sine. Da, dietele funcționează astfel, dar chiar și așa, majoritatea dintre noi optăm pentru acest mod de a ne reduce greutatea, întotdeauna cu o nouă speranță pentru corpul visat.
La început, este necesar să alegeți calea potrivită pentru pierderea în greutate.
În primul rând, cel mai important lucru este să alegeți calea potrivită pentru pierderea în greutate sau cel mai potrivit mod de dietă pentru corpul dumneavoastră. În articolul nostru, ne vom concentra asupra acelor diete ilogice și fără sens, care vor fi cel mai bine evitate, deoarece au efecte mai dăunătoare în comparație cu cele benefice.
Dieta cu ouă.
Dacă îți plac ouăle, nu va fi o problemă pentru tine să mănânci șase ouă în fiecare zi. Puteți avea o garnitură sub formă de roșii, brânză sau grapefruit. Cu acest tip de dietă, aveți garantat că veți pierde până la 4 kilograme în 10 zile. Dar cu siguranță nu va fi fără probleme. Pe de altă parte, ar trebui să fii pregătit în special pentru crampele stomacale, indigestie și, de asemenea, pentru colicile biliare neplăcute.
Dieta Atkins.
Un alt tip de dietă este așa-numita dietă Atkins. Potrivit acesteia, unei persoane i se permite să mănânce numai carne și, în același timp, foarte puține fructe și legume. Aceasta înseamnă o cantitate nelimitată de proteine și destul de multe grăsimi în organism. Tipul de dietă în sine reduce cu succes zaharurile, dar pe de altă parte și legumele și fructele sănătoase.
Dieta lactată.
Mare admirație pentru toți cei care s-au alăturat acestui tip de dietă. Baza acestei diete este că în timpul zilei vă puteți răsfăța doar cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi în șase porții exacte. Ei bine, fii atent, că nu poți mânca altceva! Aceasta este deja o cafea tare, ce zici? Cu toate acestea, ar trebui să fii atent la acest tip de dietă, mai ales pentru că organismul tău este expus riscului de constipație și probleme de stomac, deoarece corpul va fi semnificativ lipsit de vitamine și minerale.
Dieta zero sau punctată.
De asemenea, ar trebui să evitați această dietă. Nu vei mânca deloc în timpul dietei zero, dar vei posti. Consumați doar apă curată. Dacă o puteți face, veți pierde de fapt câteva kilograme. De asemenea, veți pierde o mulțime de mușchi, deoarece veți pierde mai mult mușchi decât exces de grăsime. Acest lucru nu este bun, deoarece aveți nevoie de mușchi pentru o sursă bogată de energie. Vă recomandăm să ajungeți
după acest tip de dietă, dar numai pentru o perioadă scurtă de două sau trei zile. Dar ar trebui să evitați exercițiile fizice grele în timpul acestei diete. Acest tip de foame vă va provoca alte probleme de sănătate, cum ar fi amețeli, depresie, agresivitate crescută și tulburări mentale. Deci, sunteți încă hotărât să începeți această dietă?
Baza unei diete punctuale este scorul, în timp ce fiecare aliment are propriul punctaj și, într-o zi, aveți voie să consumați și să acceptați maximum 40 de puncte în corpul dumneavoastră. Ar fi bine în general, cu excepția cazului în care dezavantajul este modul în care punctele sunt alocate mâncării în sine. Cele mai puține puncte au alimente bogate în grăsimi și le puteți oferi la maximum. Fructele sănătoase, cum ar fi un măr sau o portocală, au un singur punct. Există riscul de afectare a vezicii biliare și a ficatului. Există un risc de deficit de vitamina C.