7.8. 2014 7:15 Consumul de cafea, cum ar fi fumatul de țigări sau administrarea anumitor medicamente, vă poate suprima pofta de mâncare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să faceți din ea o băutură pentru a vă deranja să slăbiți.
Dacă încetezi să bei cafeaua obișnuită, fii pregătit pentru o ușoară creștere a poftei de mâncare. De aceea ar trebui să alegeți o dietă mai sănătoasă, altfel vă veți îngrasa rapid. Chiar dacă făina de ovăz sau salata de fructe vă oferă mai multe calorii decât cafeaua, ele aduc cu ele mult mai mulți nutrienți.
Cofeina si pofta de mancare
Cofeina din cafea, mult ceai și băuturile răcoritoare reduc foamea, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Datorită capacității cofeinei de a reduce foamea, puteți cumpăra pe piață câteva pastile pentru slăbit, care conțin această substanță ca principal ingredient activ. În plus, cofeina crește metabolismul, creând mai multă căldură în organism în timpul digestiei și cafeaua înainte de exerciții fizice la persoanele sănătoase arde, de asemenea, mai multe calorii.
Problema caloriilor goale
Pe lângă suprimarea poftei de mâncare, consumul de cantități mari de cafea poate provoca senzații de „plinătate”, ceea ce vă face să aveți mai puține șanse să consumați alimentele nutritive necesare unei diete echilibrate. În schimb, te arunci în carbohidrați și așa-numitele calorii goale. Mai ales dacă beți multă cafea cu lapte, zahăr sau alte îndulcitori, excesul de aport caloric zilnic va crește și va proveni doar din grăsimi și zaharuri.
Moduri sănătoase de a reduce foamea
Cafeaua este relativ săracă în substanțe nutritive și substanțele sale conțin substanțe cu o serie de efecte secundare negative. În loc să folosiți o ceașcă de cafea care suprimă pofta de mâncare, mâncați zecimi sănătoși cu densitate redusă de energie. Fructele și legumele au relativ puține calorii. Pe lângă faptul că sunt bogate în substanțe nutritive, acestea vă vor ajuta să îndepliniți cantitățile zilnice recomandate de vitamine și minerale. Produsele din cereale integrale sunt o altă alegere bună, deoarece oferă fibre și carbohidrați complecși. După-amiaza, delectați-vă corpul cu o salată de fructe și o mână de nuci.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Ai încetat să mai mănânci PÂINE pentru că vrei să slăbești Există modificări complet diferite în corp
- Opt moduri de a folosi cafeaua neconvențional De la combaterea celulitei până la colorarea părului; Blog de cafea
- De ce ar trebui să beți cafea; Blog de cafea
- De ce toți cei peste 45 de ani ar trebui să bea cafea zilnic
- De ce am încetat să folosim ulei și cum să-l înlocuim în gătit și coacere