subiecte asemănătoare
Ocazional vă puteți delecta cu un pahar de vin și căpșuni cu ciocolată. De ce? Le meritați și chiar și această combinație vă poate aduce beneficii sănătății.
Consumul unor flavonoide, precum cele din căpșuni și vin, poate reduce riscul de diabet de tip 2. Antocianinele sunt un subset de flavonoide găsite în fructele de fructe de pădure, dar și în legumele și fructele roșii și albastre. Noul studiu a analizat, de asemenea, un subgrup de flavone, care la rândul lor se găsesc în ierburi și legume, cum ar fi pătrunjelul, cimbru și țelina.
Cercetătorii au studiat chestionare și probe de sânge de la aproximativ 2.000 de femei și au descoperit că nivelurile ridicate de antociani și flavone au fost asociate cu o rezistență mai mică la insulină. „Am constatat, de asemenea, că cei care au consumat cele mai multe antociani au fost cel mai puțin probabil să dezvolte inflamații cronice, care este asociată cu multe probleme grave de sănătate, inclusiv diabet, obezitate, boli cardiovasculare și cancer”, a declarat dr. Aedin Cassidy, autorul studiului. womenshealth.com.
„Și cei care consumă cele mai multe flavone au niveluri mai bune de proteine în organism, ceea ce ajută la reglarea mai multor procese metabolice, inclusiv a nivelurilor de glucoză”, a adăugat dr. Cassidy. Oamenii de știință nu știu încă câți flavonoizi ar trebui să consumăm, dar nu este nevoie să vorbim de două ori. Nici un pahar de vin și câteva căpșuni nu trebuie să vă pună în pericol silueta, dar vă pot preveni mai multe diagnostice grave. Deci ce mai aștepți?