probleme

Acțiune

Dimineața, fiecare dintre noi arată complet diferit. Unii urmăresc yoga de dimineață, un duș și un mic dejun delicios, iar alții sunt fericiți să se spele pe dinți înainte de a merge la serviciu. Cum arată dimineața ta? Este plin de stres sau este calm? Deseori visăm la dimineața noastră ideală, dar a doua zi, imediat ce începem, vom termina. Încercați să creați un ritual de dimineață pe măsură!

Se spune că odată cu trecerea dimineții noastre, la fel și ziua noastră. Prin urmare, este important dacă nu vă deplasați din cameră în cameră dimineața sau dacă beți în jurul apartamentului cu un zâmbet. Vă oferim sfaturi excelente despre cum să supraviețuiți în fiecare dimineață în pace și să vă păstrați o dispoziție bună toată ziua, în fiecare zi.

Buna dimineata = zi buna

Cu siguranță o știi, sunt dimineți când te trezești mulțumit, de bună dispoziție și ai chiar timp să-ți faci o coafură frumoasă sau un mic dejun delicios. Și vor exista zile în care te vei ridica din pat cu „piciorul stâng” și o stare proastă va rezista cu tine toată ziua, chiar dacă nu ai un motiv specific pentru asta. De ce nu poate fi la fel de plăcut în fiecare dimineață? Are legătură cu cât am dormit noaptea sau putem fi buni în fiecare dimineață, indiferent de numărul de ore petrecute?

Un motiv obișnuit este că nu ne organizăm rănile și facem același lucru în fiecare dimineață - ne ridicăm, ne spălăm, ne îmbrăcăm, avem cafea, o țigară, ceai sau un mic dejun și ieșim în lume . În același timp, este suficient ca dimineața noastră să arate complet diferită și, astfel, întreaga noastră zi. Schimbă-ți viața cu un ritual de dimineață și ia-ți rămas bun de la starea de spirit proastă!

Cum să înceapă?

Probabil cel mai greu prim pas pe care trebuie să-l faceți este să vă lăsați telefonul mobil. Încercați să vă începeți ziua fără rețele sociale sau e-mailuri și preferați ritualul! Dacă aveți deja un ritual de dimineață benefic, nu va fi o problemă pentru dvs. să adăugați altul, ci să adăugați întotdeauna doar unul. Același lucru este valabil chiar dacă nu aveți ritual - cafeaua de dimineață contează - aveți. Încercați să lăsați deoparte timpul și spațiul în care vă veți concentra doar asupra dvs. și nimeni nu vă va deranja.

Pentru cei care au probleme să-și rezerve un moment dimineața pentru ei înșiși sau chiar pentru cei care nu vor, faceți ritualul oricum. În loc de planul original de a practica yoga timp de 20 de minute, scurtați acest timp. Cu toate acestea, dacă începeți cu ritualuri, nu vă opriți cu ele doar pentru câteva zile care vă sunt dificile. În timp, acest ritual va deveni un lucru firesc pentru voi și nu vă veți putea imagina o singură dimineață fără el.

Ritualul nostru zilnic

De multe ori în viața noastră, vedem singuri că chiar și o mică schimbare este o schimbare. Uneori este foarte greu să-ți convingi mintea și corpul că chiar și un mic pas ne va ajuta în călătoria dificilă a vieții. Astfel de pași mici încep să crească încet, pot începe să se transforme într-un singur pas mare, dar cu siguranță vor aduce cu ei multe alte mici schimbări care vă vor asigura că primul pas mic a meritat cu adevărat. La fel se întâmplă și cu ritualul de dimineață. Dacă începi cu el dimineața, în cele din urmă te vei întreba ce schimbări a adus în viața ta.

Printre cele mai bune ritualuri de dimineață pe care le puteți oferi sunt aceste patru! Meditație de dimineață, 10 - 15 minute, nimic dificil de spus? O scurtă încălzire a dimineții vă va ajuta, de asemenea, să începeți, începeți cu 5 minute, care vă va lovi perfect toată ziua. Încearcă un lucru și mai simplu și notează 3 lucruri pentru care ești recunoscător pe hârtie sau în jurnalul tău. Puteți rezerva cu ușurință un caiet special pentru asta! O carte frumoasă vă va oferi, de asemenea, o carte de calitate, care vă va inspira pe tot parcursul zilei. Încercați să citiți câteva pagini și să vedeți ce schimbări va aduce în viața voastră.

Vei fi interesat

Știm ce aduce fericirea acasă. Cunoașteți aceste principii?

    30 3
  • 29.05.2018

Rețetă pentru fericirea în viață: Feng shui te va ajuta?

    29 2
  • 24.04.2018

Dacă începeți cu un ritual de dimineață, nu vă opriți!

După cum am menționat la început, este întotdeauna mai ușor să începeți cu un singur lucru, deși cel mai simplu. Cei mai mulți dintre noi tind să nu facă nimic sau totul dintr-o dată, iar acest lucru este adesea un obstacol. Nu te poți trezi cu o oră devreme mâine dimineață și să faci toate ritualurile la rând - vei fi obosit și motivația te va părăsi repede. Dacă un ritual bun funcționează pentru tine și simți că fără acesta ziua ta nu va mai începe niciodată, adaugă altul.

De asemenea, vă poate lipsi de motivație dacă nu reușiți să efectuați ritualul. Dacă te hotărăști să faci mișcare dimineața și nu o poți face - ești prea rigid, plouă, îți este rușine și așa mai departe, nu-ți pierde inima. Începeți încet - încercați mai întâi să vă schimbați într-o îmbrăcăminte sport în câteva zile și ieșiți în fața casei sau luați o mână în mână. Este important să vă dezvoltați un obicei și în timp nu veți avea nicio problemă de alergat dimineața sau o oră în sala de gimnastică. Acordați-vă suficiente perioade de timp, cum ar fi o săptămână, pentru a merge mai departe și mai departe.

Vei fi interesat

Dream catcher: un decor simplu sau un simbol magic?

    49 9
  • 19.02.2018

Amânând tot timpul alarma: un obicei prost pe care trebuie să-l oprești imediat!

    34 11
  • 31.12.2017

Nu fi singur!

Vi se poate părea ridicol, dar sunt zile în care nu ne amintim nimic din dimineața noastră sau ne gândim la altceva și pur și simplu uităm de ritual. Și acesta este unul dintre motivele pentru care vă planificați ritualul de dimineață în avans. Notează ce intenționezi să faci în fiecare dimineață în calendarul tău și apoi, dacă o faci, debifează-l. De asemenea, vă va ajuta, de exemplu, atunci când vă uitați înapoi pentru inspirație.

Este avantajos să împărtășești chiar și cu cineva un ritual, mai ales atunci când nu crezi și începi cu ritualuri. Nu numai că vă puteți aștepta la sprijin, dar puteți chiar să încurajați pe cineva să își creeze propriul ritual.

Autorul articolului

Simona Kostková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 5 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Mária Maxianová 15.06.18 08:10

Sunt o pasăre de dimineață, după ce mă trezesc, îmi amintesc mereu de ceva frumos, ce mă așteaptă și mă ridic

Ľubica Šťastná 15.06.18 23:30

Eu aparțin păsărilor timpurii, dar pentru cei care nu sunt un articol grozav.

Blažena Sádovská 19.06.18 17:55

Mă trezesc și dimineața devreme, deși nu trebuie să mă trezesc.

Jana Komadová 11.07.18 20:55

Nu am nicio problemă să mă ridic dimineața, chiar dacă nu mă duc la serviciu, mă ridic devreme

Jana Komadová 07/11/18 20:55

Nu am nicio problemă să mă ridic dimineața, chiar dacă nu mă duc la serviciu, mă ridic devreme