durere

Terapiile complementare sunt adesea caracterizate printr-o abordare holistică. Ei iau în considerare aspectele mentale, emoționale și fizice, evaluează individual o persoană. Ca urmare, acestea tind să fie utile pentru probleme scheletice persistente, mușchi și dureri de spate. Dacă simțiți dificultăți similare pentru o lungă perioadă de timp și nu cunoașteți sfaturile, terapiile precum acupunctura sau reflexoterapia ar putea oferi o soluție.

Mulți dintre noi folosim astăzi o formă de terapie adjuvantă. Mai ales dacă nu iau tratamentul clasic și pastilele. Unele terapii sunt recunoscută și de medici ca adjuvant la medicina clasică. Cu toate acestea, abordările și metodele metodelor alternative variază considerabil, deci este recomandabil să aflați cât mai multe despre ele.

Înainte de a începe

Înainte de prima ședință, pe lângă preț, ar trebui să puneți terapeutul și următoarele întrebări.

  • Sunteți înregistrat ca terapeut instruit în organizația profesională relevantă?
  • Care este experiența dvs. cu tratarea problemelor ca a mea?
  • Care sunt riscurile asociate terapiei?
  • Există unele tratamente care ar putea afecta negativ terapia?
  • Cât durează terapia și câte ședințe trebuie finalizate?

Ace de durere

Acupunctura este o metodă terapeutică tradițională chineză. Folosește ace subțiri inserate în punctele de acupunctură de pe corp pentru a susține fluxul de energie. Ajută la tratarea unei varietăți de probleme de sănătate, inclusiv dureri de spate. Studiile arată că acesta oferă ameliorarea durerii, stimulează sistemul nervos și poate îmbunătăți circulația sângelui.

Efectul este, din păcate, Pe termen scurt. Durează câteva ore până la câteva zile după terapie. Cu toate acestea, beneficiile sale pot fi esențiale pentru că ajută la pregătirea drumului alte tratamente, precum fizioterapia.

Eliberarea presiunii degetelor

Masaj japonez - shiatsu - servește la stimularea fluxului de energie în organism. Deși „shiatsu” înseamnă presiunea degetelor, este folosit și palmele, picioarele sau genunchii. Presiunea este aplicată locurilor din corp care corespund punctelor specifice acupuncturii.

Terapia include, de asemenea tehnici de întindere asistată. Poate fi destul de intens, dar ar trebui să aducă relaxare și întărire în același timp. Studiile sugerează că shiatsu are efecte relaxante valoroase. Ajută calmează durerea, ameliorează tensiunea musculară și poate fi benefic în probleme de spate și gât.

Deblocare prin masaj la nivelul membrelor

Reflexologie își are originile în antichitate. Se bazează pe principiul că există puncte reflexe pe picioare și brațe care sunt asociate cu anumite sisteme și organe ale corpului. Presiunea asupra punctelor poate îmbunătăți fluxul sanguin și poate elimina blocajele de energie prin căile neuronale care duc la zone specifice ale corpului. Acest masaj susține relaxarea generală a corpului. Ameliorează tensiunea musculară, ceea ce ajută la scăderea durerilor de spate.

Oasele la locul potrivit

Chiropractică A osteopatie sunt terapii care împărtășesc practicile și abordările comune. Folosesc tehnici de manipulare-mobilizare, evită utilizarea medicamentelor și intervenții chirurgicale. Osteopatie folosește manipulare, masaj și întindere pentru a îmbunătăți poziția și funcția oaselor, articulațiilor și mușchilor de pe tot corpul.

Chiropractică se concentrează mai mult pe coloana vertebrală. Se bazează pe ideea că dezalinierea vertebrală se află în spatele majorității tulburărilor scheletice și musculare. Scopul este de a asigura o mișcare adecvată și completă prin corectare. Cu toate acestea, nu necesită cunoașterea relației dintre organele din corp și sistemul musculo-scheletic, ceea ce poate fi un dezavantaj în comparație cu osteopatia. Cu toate acestea, mulți medici consideră că ambele terapii sunt o opțiune valoroasă tratamentul diferitelor boli ale oaselor și mușchilor.

Îmbunătățirea posturii

Sistemul de exerciții practice de poziționare a fost creat la sfârșitul secolului al XIX-lea de către actorul F. M. Alexander ca răspuns la propria sa problemă. S-a trezit capabil Îmbunătățește-ți vocea ținându-ți corect corpul. El a dezvoltat un program de promovare a modalităților benefice de a sta în picioare, de șezut și de mișcare, cunoscut azi ca Tehnica lui Alexandru.

Spre deosebire de alte metode, necesită cooperarea activă a studentului-pacient. Profesorul, terapeutul, îi dă instrucțiuni. Poate sa folosiți presiunea tactilă și manuală, să învețe să țină corpul în concordanță cu forța sa naturală. Sistem de exerciții ajută la durerile de spate cauzate de postura necorespunzătoare. Este, de asemenea, util ca prevenire și poate face față multor alte boli și dureri.

Pilates se relaxează și se întărește

Sistemul de exerciții speciale a fost dezvoltat în secolul al XX-lea de sportivul Joseph Pilates. Este conceput pentru a utiliza mecanismul natural al corpului pentru a îmbunătățindu-și postura, respirația și reducând tensiunea.

Sunt vizate exercițiile de rezistență și eliberare întărirea mușchilor și articulațiilor. Pentru a crea rezistență variabilă, se folosește un dispozitiv Pilates, la care mușchii trebuie să răspundă. Această metodă este una dintre cele mai eficiente modalități de a readuce în formă o durere.

Ce te-a ajutat cel mai mult cu durerile de spate? Scrieți alte sfaturi altor cititori în discuția de mai jos a articolului.