Sănătate și frumusețe - Către vitalitate și sănătate

În timp ce funcționează, luăm de la sine statul ideal. Acest lucru se aplică tuturor organelor și părților corpului nostru. Tot pentru ochi. În timp ce totul este în ordine, percepem capacitatea de a vedea natura completă. Doar atunci când vederea se deteriorează, rezolvăm problema cu un oftalmolog și ne obișnuim cu ochelarii. Și aceasta este o alternativă și mai bună, deoarece există riscul unor boli oculare mai grave. Prin urmare, este mai bine să ne gândim la acest organ important mai preventiv.

pentru

A putea vedea este una dintre cele mai importante condiții pentru o viață de calitate. Ochii noștri lucrează la viteză maximă în fiecare zi. Și lucrează fără pregătire regulată sau îngrijire specială. Viziunea spațială, capacitatea de a distinge culorile, distanța, luminozitatea, trebuie să se descurce perfect. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, funcționalitatea ochiului nostru a scăzut. Și suntem chiar amenințați de boli oculare ascunse care afectează tot mai mulți oameni din întreaga lume. Prin urmare, este înțelept să adopți un program anti-îmbătrânire cu exerciții speciale și o dietă sănătoasă, ceea ce reprezintă un mare beneficiu pentru organul vizual. Cu toate acestea, deoarece nu reprezintă o protecție absolută, este necesar, de asemenea, să mergeți la controale regulate de către un oftalmolog, care va detecta posibilele boli cu mult timp în prealabil datorită unei tehnici speciale.

De multe ori nu știm despre problemă

Insidiositatea bolilor oculare constă în faptul că modificările bolii au loc în ochi ani de zile fără simptome, care pot fi recunoscute doar de un oftalmolog. De exemplu, glaucomul este o cauză frecventă a orbirii, dar adesea nu se observă nicio afectare a vederii. Presiunea intraoculară, care este adesea rezultatul muncii pe computer pe termen lung, este, de asemenea, un factor de risc. Medicamentele pentru reducerea presiunii în ajutorul ochilor sau intervenții chirurgicale sunt rezolvate prin intervenție chirurgicală. Mulți oameni din zonele industriale, pe de altă parte, suferă de sindrom de oboseală a ochilor ca urmare a stilului de viață. Se manifestă prin arsură, pierderea capacității de focalizare și ulterior vedere încețoșată.

Sfaturi despre cum să ai grijă de ochi

  • Pauza de odihna: Este important să oferiți organului vizual o pauză regulată. Acest lucru este valabil mai ales pentru activități atunci când privim un obiect sau o zonă pentru o lungă perioadă de timp și dintr-o poziție. Nu contează dacă lucrăm pe computer sau citim o carte. Trebuie să clipim din când în când pentru a ne acoperi ochii cu lichid lacrimal. Și la fiecare 60 de minute luăm o pauză de 5 sau mai bine zis 10 minute. Este, de asemenea, o bună prevenire împotriva oboselii și a uscăciunii ochilor.
  • Vedere a verdeaței: Ochii se odihnesc cel mai eficient în timpul unei șederi în natură. Culoarea verde are un efect calmant asupra organului vederii. În plus, atunci când ne deplasăm în spațiu, trebuie să concentrăm întotdeauna vederea diferit, ceea ce aduce ușurare. Dacă nu avem timp pentru activități similare, el poate alege un program alternativ. Este suficient să te uiți la curtea verde sau să parchezi de la fereastră, trebuie doar să o folosești cât mai mult posibil. În cel mai rău caz, putem lăsa organul nostru vizual să se relaxeze prin observarea plantelor de apartament.

Un pic de antrenament ocular

Exercitiul 1: Să ne așezăm pe un scaun și să ne aplecăm ușor înainte. Așezați coatele pe coapse și înclinați capul liber. Apoi, cu ochii închiși, lăsăm gândul să curgă timp de două minute.

Exercițiul 2: Pentru câteva respirații fără să ne mișcăm capul, să privim în sus, în jos și în alte direcții și apoi să ne înconjurăm ochii. De asemenea, vă puteți imagina o figură mincinoasă opt și o puteți desena încet cu ochii. Cu aceste exerciții întărim mușchii ochilor.