Încă o dată, există un moment în care majoritatea dintre noi trecem printr-o răceală neplăcută și batistele devin echipamentul nostru integral. Cu nasul înfundat, starea de spirit și performanța scad. Dacă membrana mucoasă din nas este expusă agentului patogen, aceasta va sângera, provocând umflarea acesteia și vom începe să respirăm mai rău.
Ulterior, producția de mucus crește, a cărei sarcină principală este de a îndepărta demolatorii care se răspândesc cât mai curând posibil. Este firesc să ne simțim rău și să avem dureri de cap - ne lipsește oxigenul. Dacă începem să respirăm prin gură, riscăm aerul rece, dar și toate microorganismele care zboară în jur, care zboară direct în căile respiratorii inferioare, unde pot provoca probleme de sănătate și mai mari. Aceste sfaturi vă vor ajuta să respirați din nou fără restricții?
Știi când au apărut dificultățile?
Observați cât timp persistă rinita, scurgerea nazală sau incapacitatea de a respira prin nas. Cu o răceală obișnuită, aceste simptome apar în termen de două zile de la contactul cu virusul. Cu un regim de odihnă mai calm, cu un aport de vitamine, acestea sună relativ repede. Dacă aceste probleme vă deranjează mai mult de 10 zile, ar trebui luată în considerare prezența alergenilor și a oricărui lucru care vă poate copleși căile respiratorii (de exemplu, produse chimice, acoperiri sintetice, tutun).
Suflați nasul încet, în loc să suflați cornul
Ești unul dintre cei care scapă de mucus prin „trâmbițare” adecvată? Presiunea asupra mucoasei nazale face ca aceasta să crească și mai mult și să devină mai iritată. Procedați într-un ritm lent și fără a aplica presiune. Eliberați-l ușor și suflați-vă nasul mai întâi dintr-o nară, apoi din cealaltă.
Amintiți-vă sfaturile vechiului pe care îl am
Aburirea clasică peste o oală cu apă fierbinte, sare sau ierburi și, în plus, cu ajutorul unui prosop drapat peste cap, este una dintre cele mai bune metode de lucru. Tot ce aveți nevoie este sare obișnuită de bucătărie, care are un efect dezinfectant asupra mucoasei nazale. Mușețelul, cimbru, salvie, mentă, pin și scorțișoară vă vor arăta cel mai bine puterea naturii. Nu numai că miros frumos în casă, dar și esențele lor puternice eliberează mucusul reținut și au un efect antiinflamator și antiseptic.
Sfatul nostru: De asemenea, puteți ajunge la uleiuri esențiale finite - dar aveți grijă să nu exagerați cu doza. Vă pot irita ochii atunci când se evaporă. Respectați întotdeauna recomandările de pe ambalaj.
Încercați ceva înțepător
Ghimbir, hrean, ardei iute, ceapă, usturoi - o bază puternică care, cu aroma sa penetrantă și conținutul de substanțe intense, poate ventila corect cavitățile. De îndată ce le consumați, este posibil să vărsați lacrimi și să simțiți un nas înfundat. Multe dintre ele sunt bogate în compuși naturali cu efecte antibiotice și antiinflamatorii. Prin urmare, nu strică dacă sunt într-o formă mică în dieta dvs. chiar și în timpul răcirii.
Preferă sprayul nazal natural
O prevenire adecvată a umidificării și curățării este utilizarea spray-urilor purtătoare de apă de mare. Cele comune (care conțin decongestionante) creează dependență și mucoasa nu se poate recupera după o perioadă lungă de utilizare. Picăturile reduc fluxul de sânge.
3 sfaturi despre cum să dormi cu nasul înfundat
1. Ventilați bine înainte de culcare și reduceți temperatura camerei la 18-20 ° C. Căldura și aerul cald fac dificilă respirația în timpul nopții.
2. Aruncați un prosop umed pe radiator sau peste un scaun lângă pat. Se va ocupa de umidificarea aerului pe care îl respiri.
3. Încercați să dormiți într-o poziție ridicată - mucusul vă va scurge din nas. Când dormiți într-o poziție orizontală, aveți riscul scurgerii de mucus în căile respiratorii de dedesubt.
Ce te-a ajutat cel mai mult în lupta împotriva unui nas înfundat? Scrieți sfaturilor altor cititori în discuția de sub articol.