@ kvetinka75 Înțeleg 🙂 Tocmai am spus ghidul nostru încercat despre cum să slăbești și apoi urmează dieta, nu este foarte nesănătos și exerciții fizice în mod regulat. Nu cred că poți slăbi la nesfârșit. De asemenea, poți deveni din când în când nesănătos, dar dacă poți compensa asta cu exercițiile fizice, este OK. Și, bineînțeles, încă joacă un rol important, așa cum îl ai în cap. Chiar crezi ce vrei?

greutate

Bună, așa că a fost la fel și pentru mine săptămâna trecută. Cumva nu am reușit să fiu atentă și de când m-am întors de la spital, au dormit 5 kg de 10 kg. Dar mi-e teamă că totul se va culca în acest ritm și atunci mă pot înscrie cât mai mult posibil pentru transformări extreme 😀. Acum îmi este mai dificil să găsesc un sistem, mișcarea mea este încă limitată în multe domenii din cauza insultei, tot alerg după medici și altele asemenea, există mai puțin timp și timp. Am încercat să-mi adaptez dieta pentru a o face mai sănătoasă și, în același timp, a exclude produsele lactate (la care se presupune că am fost ușor alergică), dar a ajuns să câștige mai mult în greutate, nu pot să o setez fără lapte. Așadar, aș prefera să nu rezolv laptele, consider că obezitatea este o problemă mai gravă în acest moment decât o alergie, care îmi provoacă doar acnee, iar marele avantaj este că și soțul meu începe să guste o dietă mai sănătoasă, așa că sunt foarte fericit, îmi va fi cu atât mai ușor, încerc și pe mine ca să nu renunț, așa grozav. Și tot ceea ce rămâne din mișcarea mea până acum rulează. Aștept cu nerăbdare decembrie, apoi voi putea practica totul, cel puțin așa a spus medicul.

@ cervenaruza123 Dar dacă aveți acnee din lapte, atunci nu este doar o problemă gravă, deoarece corpul luptă împotriva inflamației prin faptul că nu poate procesa laptele, deci distrugeți corpul în general. Gândiți-vă de ce credeți că nu puteți fi fără lapte, laptele este foarte dulce și este greu să slăbiți. Dacă l-ai scăpat și ai câștigat în greutate, atunci ai crescut aportul de altceva care este la fel de periculos să slăbești ca laptele.

@juliciz Ei bine, nu mănânc carne prea mult (mă face puțin cam sătul de ea) și când mi-a fost dor de toate produsele lactate, am ratat proteinele, cred, nu știu. Oricum ar fi, doctorul însuși mi-a spus că brânza și altele asemenea pot, că alergia este foarte ușoară. Fără produse lactate, am și probleme cu digestia, așa că nu vreau să distrug din nou corpul așa. Chiar și așa, am senzația că am acnee din altceva, deoarece apariția ei nu se corelează cumva cu aportul de produse lactate, dar va trebui să mă duc la o examinare. De parcă nu vreau să spun că beau litri de lapte pe zi. Dar doar ocazional gătind smântână, niște brânză sau altceva, nu voi mai rezolva asta. Inca.

Nu-mi pot spune dacă intoleranța alimentară poate fi detectată de un dermatolog sau de un imunolog? Într-un singur privat. centrele mi-au oferit această opțiune pentru 105, -eur, pot găsi și teste pe net pentru 70, -eur dar nu știu cât de fiabile sunt. Încă mi se pare mult. Am sentimentul că am o intoleranță la unele alimente, dar cumva uneori nu corespunde problemelor pe care le am, așa că am vrut să fiu 100% sigură. Dar atât de mult vor pentru că mi se pare prea mult.

@ kvetinka75 Kozna m-a trimis la gastro și din gastro m-a trimis la alergologie, pentru că nu poate afla totul și i s-a părut că ceea ce a găsit probabil nu este cauza problemelor mele. Dar a intra în alergologie este o problemă normală

@ cervenaruza123, dar faptul că numai pe gaz se găsește ceva și rezultatele au fost negative, așa că este necesară și alergologia.

@juliciz vă mulțumesc, chiar și pentru sfaturi semnificative pentru alții, unii m-au surprins.

Ce mai faci cu pierderea în greutate? Mai am cu 3 kg mai puțin (în 3 săptămâni) .

@unsterest Am 1 kg jos pe săptămână până acum

@ kvetinka75 Aceasta este o slăbire grozavă și sănătoasă de 1 kg pe săptămână. Trebuie să ne ținem, să-l lăsăm „să coboare”. 🙂

De asemenea, am reușit un pic în jos, să ne ținem degetele încrucișate

Ce mai faci, zaruri? Greutatea mea s-a oprit și astăzi am constatat cu o amenințare că chiar și cu 30 de zile mai mult decât ultima măsurătoare . singurul lucru pozitiv de până acum este că burtica este vizibil mai mică.dar nu voi renunța degeaba

@ stanka4891 Am 1 kg jos mai mult de o săptămână, greutatea mea s-a oprit și, ratele sunt încă aceleași, dar am mai puțin în talie decât înainte de a slăbi, așa că sunt încă fericit. Sunt doar cam obosit pentru weekend, așa că nu am avut încă nicio mișcare. Dar seara vreau să merg la aerobic + câteva exerciții acasă - la bord și așa mai departe. Dimineața am avut cappuccino + bulion de carne cu paste. Mi-a fost frig, așa că probabil voi merge dimineața la supă. Nu-mi mai este foame, așa că voi aștepta până la prânz. Am carne cu legume și mai târziu voi avea un granat. Seara doar câteva portocale, mandarine și pomelo. Poate mă descurc, pentru că am chef de câine, fără motivație, cumva nu pot să dau cu piciorul.

@ stanka4891 La începutul săptămânii trecute, am pierdut aproape un kilogram în câteva zile, dar nu am cântărit de atunci. Eu și soțul meu căutăm un sistem de gătit și mâncat, reușim să mâncăm destul de variat, doar ne obișnuim și nu ne strecurăm în obiceiuri vechi (ceea ce este o problemă în special la vizite și sărbători și mai ales la serviciu). În această săptămână voi merge și la reabilitare, așa că vă sfătuiesc ce mișcare recomand, dacă greutatea este puțin mai mică. Sunt curios.

@ kvetinka75
Problema mea era să mănânc seara. dimineata am vrut sa fac totul inteligent si dupa-amiaza mi-era foame desigur . acum l-am intors, il mananc dimineata si dupa-amiaza, dupa-amiaza cateva smoothie-uri si fructe, legume, nimic dupa cinci . acest lucru este destul de bun pentru mine. Mi-am dublat antrenamentul, deoarece mi se părea deja mic și eram încă în control. Ei bine, mă gândesc la tine . dar spun că și tu te-ai oprit în greutate, cred că așa ar trebui să fie . să nu înotăm, Crăciunul este aici într-o clipă 😉

@ stanka4891 Mă țin de mâncatul de noapte, problema pentru mine este dulce și mai ales prăjiturile acre, aproape în fiecare zi trebuie să am cel puțin 1. Deci, dacă nu am zile „sănătoase”, atunci mă țin de ea, dar va veni din nou. Atunci simt că îmi lipsește zahărul. Nu știu dacă este psihicul sau ce, pentru că atunci când își mănâncă fructele, există suficient zahăr.
Și când scriu despre asta, tocmai am scos din congelator o prăjitură de cacao acrișoară, dar îmi plac și pruna sau caisa cu stropi. Probabil că nu pot funcționa fără ea mult timp.

@ kvetinka75 Încercați acest lucru: https://www.juliacizova.sk/budeme-raz-chudnut-v.
Este nevoie de ceva bun acolo, poate chiar de tort, dar dimineața. Când am mers în consecință, așteptam mereu cu nerăbdare dimineața, în timp ce trânteam pâine cu unt și gem cu cafea. Și m-am răsfățat în mod corespunzător, nu conta deloc, seara nu mai eram atât de solicitată pentru prostii și eram într-adevăr sănătos și slab. Acum încerc din nou, așa că am durat aseară și cu 30 de kg mai puțin dimineața. Mă întreb cum mă descurc diseară. Voi exersa astăzi, dar nu până la ora 19:00, apoi mi-e foame, dar voi vedea. Îmi țin degetele încrucișate ca să începi din nou, nu te da bătut!

@juliciz Mananc dulce doar dimineata sau dimineata, mai degraba decat la ora 9. Pootm mă voi controla oricum. Dar nu-mi pot imagina că mănânc la 3 p.m. înainte de culcare, încep să-mi fie foame, așa că nu adorm, trebuie să max. 1,5 ore înainte de culcare, ca să nu mă trezesc noaptea cu foamea de lup și să ies să mănânc ce aș găsi repede. Dar am decis deja că voi cumpăra un abonament lunar pentru antrenament circular + antrenament de forță și alte exerciții, iar asta mă lovește de obicei când investesc bani. Îmi pare rău să nu-l folosesc după aceea. Așa că încă 2-3 săptămâni, pentru că acum am destule după-amiază și apoi mergem după el. Voi merge la antrenament de cel puțin 4 ori pe săptămână

@ kvetinka75 Deci, mâncați, dar aveți o bucată de carne cu păstăi, pentru că așa ceva sau nu funcționează?