Golurile prăjesc lumea prin ușa frigiderului!
O poveste de la AKV

Unul dintre clienții noștri a descoperit singur un lucru ciudat: „Ieri, la aproximativ o oră după cină, am avut din nou poftă de ceva dulce. M-am dus la bucătărie pentru a obține ceva acolo, dar pe drum mi-am pus întrebări: De ce am nevoie? Chiar mi-e foame? Și înainte de a veni la bucătărie, a trebuit să recunosc în sinea mea că probabil am vrut să mănânc din plictiseală. Atunci mi-am spus: Ei bine, dacă așa este, o să scot gunoiul, poate se va pierde. Dar coșul de gunoi era gol. Nici pe mine nu m-a descurajat. Mi-am îmbrăcat hainele și am ieșit afară pentru a mă plimba prin casă. Am fost afară vreo 20 de minute, am întâlnit și un vecin și pentru o vreme am vorbit și am râs de nepoții mei. Când am ajuns acasă, dintele dulce dispăruse. Total plecat! Și când mi-am imaginat cât de mult dorisem clătita de ciocolată din frigider, nu am înțeles două lucruri: de unde a venit și unde a dispărut din nou."

emoțiile

Ce s-a întâmplat de fapt cu ea? Cum este posibil ca plimbarea să alunge foamea? Și i-a fost foame? Nu. Au fost emoții în acțiune iar doamna Z. a descoperit puterea tehnologiei tulburare conștientă, dar destul de bine.

În prelegeri și seminarii despre pierderea în greutate, pun această întrebare simplă: De ce mâncăm? Și la final găsim întotdeauna doar două răspunsuri corecte. Ii cunosti?

Mâncăm doar din aceste două motive

  • Mi-e foame !

Când mâncăm pentru că ne este foame, ne ocupăm de natural nevoie fiziologică a organismului - corpul nostru are nevoie de energie, proteine, grăsimi, carbohidrați și orice altceva.

Când nu ne este foame, dar avem ceva in regula gust, abordăm, fără să știm, nevoia suflete = alimentația psihogenă (evocat de emoții).

Mișc emoții etc. "flămând"

Am învățat cu mult timp în urmă chiar și atunci când nu ne este foame - „Am un gust pentru ceva!” emoții. Emoțiile sunt cea mai puțin explorată parte a problemei obezității, dar par să joace un rol cheie în întregul joc numit „Om, slăbește sau ieși!”

Acolo în partea de jos, aproape chiar în centrul creierului tău, este Timpul care este numit hipotalamus. Aici creierul controlează nu numai temperatura corpului, ritmul cardiac, dorința sexuală și metabolismul, ci și emoții A foame. În această parte a creierului - unde emoțiile ating atât de intim foamea - se decide victoria sau înfrângerea dvs. în ceea ce privește mâncarea și pierderea în greutate.

Mâncarea are nu numai calorii și toate celelalte lucruri, ci și prea mult: ne poate evoca, suprima, schimba sau controla emoțiile noastre. Mai ales cele neplăcute, negative sau foarte intense. Timp de zece ani la AKV, am experimentat-o ​​împreună cu clienții noștri și am rezolvat-o mult mai des decât orice altceva.

Ce pot face emoțiile și mâncarea împreună ?

Simptomele consumului psihogen

De ce papadia nu bate chiflele babkinului ?

Răspunsul la această întrebare și toate informațiile despre cum să vă cunoașteți și utilizați emoțiile în controlul greutății pot fi găsite în cartea Dr. „Planul B: manual de 30 de zile pentru scăderea în greutate sănătoasă” a lui Bukovsky