Deci, dacă aveți nevoie și doriți să vă cântăriți, faceți-l cu înțelepciune, nu din dependență sau incertitudine. În clinica mea, facem analize de către client a compoziției corpului (inclusiv cântărirea) de obicei o dată la 4-6 săptămâni. În cazuri excepționale, pentru a consolida motivația sau pentru a controla mai precis efectul măsurilor de urgență, efectuăm o analiză a compoziției corpului o dată pe săptămână.
Cum se cântărește corect?
- stai singur pe cântar
- stai pe solzi cu ambele picioare
- nu țineți cu mâinile cortina de garnitură de pe cabina de duș (este doar o chestiune de cântărire)
- cântărește-te de maximum 3 ori pe săptămână
- cântărește-te dimineața, pe stomacul gol, fără haine și pe un scaun
Și dacă te cântărești de câteva ori pe zi, greutatea ta va fluctua în funcție de ce și cât ai mâncat, ai băut, ai urinat, ai excretat, ai transpirat și ai ars.
mega FACT
Aveți o scală digitală și, de asemenea, face o analiză a compoziției corpului dumneavoastră. Bine, dar ia aceste numere cu un bob de sare. O scală convențională folosește doar doi electrozi pentru a măsura compoziția corpului. Dispozitivele profesionale (în AKV folosim marca japoneză Tanita) fac analiza mult mai precisă folosind 8 electrozi. Cu cât o persoană este mai mare, cu atât sunt mai mari diferențele dintre măsurătorile în două puncte și cele în opt puncte.
Ai un metabolism foarte lent?
Dacă credeți că aveți un metabolism lent, putem măsura, evalua și găsi profesional soluția optimă pentru dvs. în colaborare cu laboratorul SportMed din Bratislava. Contactează-ne.