Nika 27.02.2016, 22:43

4311

O zi buna. Aș dori să întreb cum aș putea începe să slăbesc în timp ce alăptez. Am un fiu de 3 luni care este doar alăptat și greutatea mea este în continuare în creștere. De la naștere (cezariană) aproximativ 4 kg plus și 10 ce mi-a mai rămas după sarcină. Sunt nemulțumit de asta. De asemenea, încerc să mănânc sănătos și regulat, chiar dacă uneori mănânc dulciuri. De asemenea, mergem la plimbări regulate. Cum aș putea începe să slăbesc?

nu este o problemă pentru dvs. să luați măsuri pentru a vă ajusta greutatea corporală în timpul alăptării - indiferent dacă este vorba de dietă sau exerciții fizice, sau ambele în același timp. Alăptarea nu este un obstacol în exercițiu. Dovadă în acest sens sunt poveștile mai multor sportive olimpice care au câștigat curse importante în timpul alăptării. De asemenea, nu este o problemă să alăptezi și să slăbești, dacă mama care alăptează vrea sau trebuie să slăbească. În principiu, mamele care alăptează sunt supuse acelorași reguli ca toate celelalte persoane. La fel ca oricine altcineva care vrea să slăbească, nu este bine să slăbești prea repede prea repede dintr-o dată, același lucru este valabil și pentru mamele care alăptează. Prin urmare, dacă mama respectă principiile cum să slăbești cu înțelepciune și treptat, ca toți ceilalți oameni, nu există niciun motiv pentru care aceasta ar trebui să fie o problemă pentru alăptare.

În plus, este frecvent ca femeile care alăptează să devină sărace. Este una dintre funcțiile alăptării - de a permite mamei să slăbească treptat. Și există studii care arată că mamele care alăptează slăbesc mai ușor și mai repede decât mamele care nu alăptează. Uneori, desigur, alăptarea singură nu este suficientă pentru ca mama ta să slăbească așa cum își dorește și, din moment ce acesta pare să fie cazul tău, atunci poate fi important pentru tine să slăbești treptat în timpul alăptării. Este un grup de mame care, într-un mod fundamental, reușesc să slăbească după ce s-a încheiat alăptarea. Deci, pe lângă pierderea în greutate în timpul alăptării, ai mari șanse să slăbești chiar mai târziu, când nu vei mai alăpta.

În ceea ce privește sfaturile frecvente că pierderea în greutate nu ar trebui să aibă loc în timpul alăptării: există mai multe motive pentru care apare un astfel de sfat:

Luăm întrebările dvs. foarte în serios și pentru fiecare dintre ele încercăm să oferim cel mai bun răspuns posibil în cadrul datelor pe care le-ați introdus, pe care le consultăm și cu experți mondiali, dacă este necesar. Dedicăm cel puțin o jumătate de oră întrebării dvs. și, mai mult, dacă este necesar. Finanțarea este, de asemenea, crucială pentru activitățile viitoare ale acestui centru de consiliere - prin urmare, va fi un mare ajutor pentru noi dacă puteți aprecia eforturile noastre din punct de vedere financiar.

O contribuție financiară nu este o condiție pentru a oferi un răspuns - vă vom răspunde indiferent de modul în care este trimisă. Dacă nu vă puteți permite o contribuție financiară, vom fi bucuroși să vă răspundem gratuit la întrebare, deoarece obiectivul nostru este să ajutăm toate mamele și bebelușii care alăptează.