atent

În timpul alăptării, trebuie acordată atenție anumitor alimente care se umflă și pot cauza probleme digestive la copil.

Laptele matern este cea mai naturală dietă pentru un nou-născut. Alăptarea sprijină dezvoltarea sistemului imunitar, creșterea adecvată și dezvoltarea adecvată a creierului. Cu toate acestea, laptele matern nu are o compoziție stabilă, dar este afectat semnificativ de dieta mamei. Prin urmare, baza nutriției sale ar trebui să fie o dietă variată, bogată în vitamine și minerale.

„În această perioadă, producția de lapte are prioritate față de corpul propriu al corpului și acest lucru poate provoca aprovizionarea insuficientă a propriului corp al mamei., Capul II. clinică pentru copii de la Spitalul Universitar pentru Copii cu policlinică din Bratislava.

Mama care alăptează ar trebui să aibă un aport de energie cu 300 până la 500 kcal mai mare decât media.

Printre substanțele nutritive cele mai frecvente cărora le lipsesc mamele se numără în special acizii grași polinesaturați. Se găsesc în principal în grăsimi vegetale, uleiuri și pești, în special marine. În momentul alăptării, toți nutrienții, vitaminele și mineralele valoroase sunt concentrate în laptele matern.

Dacă mama nu le completează suficient, poate exista o lipsă treptată a unor elemente și vitamine în alimentația copilului.

Dintre mineralele și vitaminele, mamelor le lipsește cel mai adesea acidul folic, fierul, calciul, vitamina D, zincul și vitaminele B.

Ar trebui acordată atenție și regimului de băut. O mamă care alăptează ar trebui să bea doi-trei litri de lichid pe zi. Se recomandă în mod special apa, ceaiurile de fructe, sucurile de fructe diluate, băuturile din lapte sunt de asemenea potrivite - iaurt, acidofil sau kefir.

Nu toate ceaiurile din plante sunt potrivite pentru băut, ceai negru sau verde numai în mod excepțional. Este necesar să vă abțineți de la băuturile îndulcite carbogazoase, băuturile cola sau tonice nu sunt adecvate.

În timpul alăptării, trebuie acordată atenție anumitor alimente care se umflă și pot cauza probleme digestive la copil. Acest lucru se aplică alimentelor „gonflabile” cunoscute, cum ar fi varza sau leguminoasele.

În această perioadă, mesele fast-food, diverse delicatese prea sărate, cum ar fi chipsuri sau dulciuri și alcool, ar trebui să fie tabu.