- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună ziua, vreau să vă întreb dacă se întâmplă să cunoașteți o dietă pe care să o pot combina cu alăptarea, astfel încât să nu pierd laptele. Am îngrășat 17 kg și probabil câștig ceva, așa că sunt îngrijorat de modul în care îl voi pune jos:( aveți experiență. Mulțumesc 🙂
@ livocka21 Sunt de ex. alăptarea a pierdut tot ce am luat, dar cred că atunci când limitați dulceața și nu mâncați pâine coaptă pentru o zi, concentrați-vă pe o dietă sănătoasă - multă băutură, legume, proteine, ovo, aici și colo cartofi, aici și acolo pur = străin când este el nu va lua nici o dietă . deci totul va cădea și în același timp nu veți pune în pericol stropirea pierderii laptelui. si daca nu slabesti din intamplare, las-o asa un an. si ptm mas 2 ani MD sa slabesti cat vrei.
Ei bine, am o întrebare similară. Mai ales când îmi este mai foame la alăptare decât pe parcursul celor 9 luni de sarcină. Am 8 săptămâni de pâine și nu am mâncat atât de multă pâine, orez și cartofi în ultimii 10 ani. Vreo idee?
@dadakiri
@ livocka21
pentru fulgi de mic dejun sau alți carbohidrați lungi (într-adevăr pâine integrală). și merge dulce
puteți mânca absolut tot, în afară de alăptare! Resp. ar trebui chiar 🙂
APĂ APĂ APĂ, multă apă.
@ livocka21 De asemenea, nu este o problemă să alăptezi și să slăbești dacă mama care alăptează dorește sau trebuie să slăbească. În principiu, mamele care alăptează sunt supuse acelorași reguli ca toate celelalte persoane. La fel ca oricine altcineva care vrea să slăbească, nu este bine să slăbești prea repede prea repede dintr-o dată, același lucru este valabil și pentru mamele care alăptează. Prin urmare, dacă mama respectă principiile cum să slăbești cu înțelepciune și treptat, ca toți ceilalți oameni, nu există niciun motiv pentru care aceasta ar trebui să fie o problemă pentru alăptare.
mulțumesc pentru încurajare 🙂. Este adevărat că dulceața este o bucurie. Deci crezi că pot fără legume și fructe fără remușcări? Ce ar trebui să evit când vine vorba de dietă?
și cred că aș putea începe să alerg când sunt la 2 luni după Imperial 🙂?
@dadakiri mănâncă tot. încercați să mențineți grăsimile la minimum. Când am slăbit cu ajutorul unui culturist. M-am întrebat doar cât de puțină grăsime poate fi consumată și aș putea face de 5 ori mai mult decât celelalte când alăptam - până la 50 g pe zi la greutatea mea de 55 kg.
gălbenușul are 7 g de grăsime, untul de pe pâine are 10 g de grăsime (și cu greu îl poți vedea: D). etc.
Ei bine, nimic mult. Cel mai simplu mod de a slăbi este de a slăbi: D. dar sunt înțelept 😀
@dadakiri nu cred. nu putea. Cicatricea se maturizează până la un an. Asta nu înseamnă că nu poți exersa un an, dar 2 luni nu sunt de fapt suficiente.
50g și untul de pe pâine are 10g de el - m-ai făcut fericit 😀 😀 😀 .
Voi încerca legumele, acum gust mai bine vara și aș putea să mă ajut cu asta. când micuțul ajunge la mine în fiecare seară, nu am inima să am o salată de legume pe care să o adaug „cireș pe tort” 😕
@dadakiri hmm hadam cumva o putem face 🙂
@dadakiri Pot să vă rog o persoană 😀
ia-o din partea mai bună, alăptarea trebuie să se încadreze în 12g de grăsime pe zi 😕 și este aproape sinucidere. 😅
@dadakiri Știu că este din subiect, dar nu ar trebui să mănânci pâine când cel mic plânge. O știu de la micuțul meu
@ livocka21 Nu vă faceți griji dacă pierdeți în greutate chiar acum. Am câștigat până la 26,5 kg în 2 sarcini, mi-au rămas 21 kg după naștere, am dat 11 kg în jos în primele 6 săptămâni. Am fost pe cântar de atunci, dar mai ales pentru că „nu mănânc” și am ceva dulce în fiecare zi și mănânc și mai mult decât ar trebui să fie 🙂 Deci, bucură-te de ultimele săptămâni și apoi după ce vei naște vei vedea că kilogramele vor coborî singure 🙂
@ miku1 hmm mulțumesc 🙂 hadam a scăzut 🙂
și aș putea începe să merg la sală ? . Mi-ar plăcea foarte mult să-mi arunc fundul și șoldurile . dar mi-e teamă că dacă aș începe cu adevărat să fac mișcare în sala de gimnastică, aș pierde lapte .
Buna ziua. Aș dori, de asemenea, să slăbesc, dar nu merg deloc bine. Sunt la mai puțin de trei luni de la a treia naștere și încă 6 kilograme pe mine. Am luat 21 de kilograme, au mai rămas 7 în maternitate și în primele două săptămâni am mai dat 4 și nu s-a mai mișcat de atunci. Fac exerciții aproape în fiecare zi, mănânc de 5 ori pe zi, turn apă și plâng că nu pot. Știi, am câștigat 22 de kilograme la primul picior și în trei luni au fost în jos, în al doilea 19 le-am dat jos în 5 luni, cu faptul că mi-am antrenat abdomenul timp de trei luni pe zi și acum nu este posibil în în același mod. În mod normal mă păcălește, nu am chef să cumpăr haine noi. Alăpt și fac mișcare și nimic 😒 😢 😢