Astăzi vom face o salată cu maioneză. Va fi mai scump (2 euro pe porție), dar pe de altă parte vorbim despre o masă completă. De exemplu, la prânz sau cină. Deci salata în sine va fi tot ceea ce mănânci într-o singură masă. Prepararea sa este relativ simplă, iar gustul său va depinde și de calitatea ingredientelor pe care le puneți acolo.

Sparge usturoiul. Folosesc un antet cu o singură mână. Lăsați-l să stea nemișcat la baza vasului timp de cel puțin 10 minute. În acel moment, puteți rade legume.

Legume: Depinde de tine ce legume va fi. Am pregătit o porție pentru 3 persoane, cantitățile corespund cu asta.

aliment

O jumătate de salată iceberg, ceva morcovi, roșii, ardei, lăstari și conserve de porumb, morcov răzuit. Dacă aveți alte ingrediente acasă, nu ezitați să adăugați sau să schimbați. Recomand să folosiți cât mai des fasole, naut fiert sau alte leguminoase bogate în carbohidrați - sunt carbohidrați lenti, nu trebuie evitați. Deci, salata poate fi fie ceea ce îți place, fie ce este bine. Un măr poate fi tăiat în felii ...

Nu vom cântări sau compacta legumele. Da, conține niște carbohidrați și proteine, dar nu atât de mult încât să poată fi luat ca o problemă. L-am inclus în programul final, dar nu trebuie să acasă.

Infuzie: Înainte de a vă prezenta infuzia mea preferată, vreau să-mi cer scuze. Știu foarte bine că se poate face o infuzie grozavă amestecând ulei de măsline și oțet balsamic. Este super. De asemenea, puteți face o infuzie dacă adăugați usturoi și puțină muștar în oțet și ulei. Simplu, eficient. De multe ori fac asta. Cu toate acestea, voi folosi această rețetă infuzie groasă plină de aromă.

Infuzia este partea a cărei valoare energetică ar putea decide câtă energie consumați de fapt în voi. Nu trebuie să cântăriți nimic. Doar ghicește.

Exemplu de ingrediente chiar înainte să turn iaurt și să amestec. Substanța verde este pesto.

Aveți grijă când vă aliniați! Dacă dați multă stevie (sau alt îndulcitor) vi se va cere sare. Dacă adăugați sare, va dori zahăr. Apoi oțet, sare, zahăr ... Și în jur.

Totul este gata! Acum ai 2 boluri. Legume și murături.

După amestecare, se întâmplă două lucruri.

Enervant: culorile slabe. Infuzia ușoară acoperă varietatea culorilor salatei. e păcat.