În timpul febrei, un adult ar trebui să bea cel puțin trei litri de lichid.
Bratislava, 24 iulie (TASR) - Aderarea la un regim de băut, o dietă mai ușoară, haine aerisite și protecție împotriva razelor solare directe la prânz. Acestea sunt principiile principale pe care Oficiul de Sănătate Publică (ÚVZ) din Republica Slovacă le recomandă populației să le respecte în aceste zile, care aduc căldură extremă. Subliniază faptul că subestimarea riscurilor generate de temperaturile ridicate la cele tropicale poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv la colapsul sever.
Șeful igienist al Republicii Slovace Ivan Rovný amintește că în timpul căldurii, un adult ar trebui să bea cel puțin trei litri de lichide. „Apa obișnuită este cea mai bună” subliniază Rovný și adaugă că, dimpotrivă, băuturile care conțin zahăr, cofeină, chinină sau alcool nu sunt adecvate. „Astfel de băuturi nici măcar nu pot fi numărate în regimul de băut”. Băuturile nu trebuie să fie direct reci, ci mai degrabă călduțe și trebuie băute în doze mai mici.
În timpul verii, dieta ar trebui să fie hrănitoare, dar mai ușoară, acordând totodată atenție echilibrului și varietății sale. „Alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați simpli ar trebui să aibă prioritate față de cerealele integrale, fructele, legumele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, peștele și păsările de curte”. remarcă Straight.
Îmbrăcămintea adecvată ajută, de asemenea, la prevenirea supraîncălzirii corpului. „Pe cât posibil, ar trebui să fie realizat dintr-un material natural, aerisit, liber și, dacă este posibil, de culoare deschisă”. l-a sfătuit Rovný. Oamenii trebuie să evite materialele sintetice care nu permit evaporarea transpirației, atunci când rămâneți în lumina directă a soarelui este recomandabil să nu uitați de pălării.
„Cei care doresc să facă plajă ar trebui să profite de dimineața și după-amiaza târziu și să folosească protecții solare de calitate, cu un factor de protecție ridicat”. a subliniat Rovný. Pentru persoanele care își petrec ziua lângă apă sau în sălbăticie, Rovný recomandă să rămână la umbră între orele 10:00 și 16:00.
Un caz specific sunt persoanele în vârstă și bolnavii cronici. „În zilele cu temperaturi extrem de ridicate, ar trebui să-și mențină activitățile la minimum și să părăsească casa doar dimineața sau seara.” spuse drept.
Potrivit lui Rovný, angajatorii nu trebuie să uite de măsurile împotriva oboselii și stresului asupra corpului de la temperaturi ridicate. "Ar trebui să le ofere angajaților lor suficientă apă potabilă și, dacă este necesar, băuturi ionice speciale; de asemenea, își pot ajusta programul de lucru în acord cu angajații." a declarat principalul igienist al Republicii Slovace.