Inelele de gimnastică stau la baza multor centre de fitness și fitness. Sunt potrivite pentru un număr mare de diferite tipuri de exerciții. Pe lângă gimnastica clasică, aceștia și-au găsit un loc de muncă în crossfit, de exemplu. Cu ajutorul cercurilor, puteți antrena mușchii din brațe sau vă puteți îmbunătăți starea. Dar asta nu este tot. Cumpără astăzi inele pentru gimnastică și vei vedea că nu vei regreta.

TOP inele de gimnastică

Pentru ce sunt potrivite inelele de gimnastică?

După cum am indicat mai sus, inelele de gimnastică sunt potrivite pentru zeci de exerciții. Pur și simplu le manipulează și se antrenează și ele.

Pur și simplu, inelele de gimnastică sunt cel mai bun instrument pentru oricine dorește îmbunătăți sau dezvolta mușchii pe partea superioară a corpului.

cele

Antrenamentul de forță cu gantere este bun și îl puteți face cu el construiți masa musculară. Cu toate acestea, exercițiul fizic cu propria greutate este adesea mult mai obositor.

Știi prin asta Construiți bine mușchiul acasă. Fără a avea gantere sau alte mijloace de exercițiu.

Alternativ, doar inele de gimnastică.

Marele plus al cercurilor este că exercițiul este întotdeauna acolo distractiv și interesant. Nu va înceta să te distreze după câteva antrenamente.

Puteți oricând să îl personalizați și să încercați ceva diferit.

Mulți experți în fitness și alimentație sănătoasă recomandă, de asemenea, inele pentru gimnastică. Potrivit acestora, este un instrument excelent care ajută la construirea mușchilor și a ansamblului modelarea corpului.

Când vă exercitați, vă concentrați în principal pe partea superioară a corpului, mai exact pe mâini. Cu toate acestea, adesea implicați așa-numitul nucleu, adică corpul de bază.

Aparține nucleului mușchii abdominali și ai spatelui.

Ca să nu mai vorbim că inelele nu sunt un accesoriu de fitness atât de costisitor. Dimpotriva.

La un preț frumos, puteți cumpăra un ajutor de fitness pentru casa dvs., cu care vă puteți antrena majoritatea mușchilor din corp. Și asta e tot ce trebuie spus.

Ce este implicat în exercițiu?

Pe lângă implicarea mâinilor în timpul exercițiului, practici și alte părți, precum cele menționate miezul.

Inelele de gimnastică nu sunt stabile. De îndată ce le apuci sau te agăți de ele, corpul se va simți instabil. El va încerca să-l obțină prin angajarea tuturor mușchilor corpului superior.

Pe lângă mâini, toate sunt conectate la partea superioară mușchii abdominali și coloanei vertebrale.

Prin compensarea stabilității, antrenezi și construiești mușchii foarte ușor și rapid.

Nu trebuie să uităm faptul că în cercurile gimnastice aveți de ales zeci, sute, diferite exerciții.

Nu se va întâmpla niciodată să nu vă bucurați de exerciții fizice pe ele sau să repetați același lucru de nenumărate ori.

Pentru cine sunt potrivite inelele de gimnastică?

Dacă vă întrebați dacă inelele de gimnastică sunt potrivite pentru dvs., avem vești bune. Nu contează dacă faci mișcare câțiva ani sau ești doar un începător. Toată lumea se va exersa bine în cercuri.

Știi doar ce să faci mișcare și apoi urmează-ți tehnica.

Ea este cel mai important. Dacă știi să faci bine fiecare exercițiu, poți fi sigur că rezultatele vor veni într-un timp relativ scurt.

Cercuri nici nu au vârstă și nici nu au restricții. Copiii, adulții sau chiar vârstnicii se pot antrena asupra lor. Tot ce trebuie să faceți este să aveți grijă să nu cădeați accidental sau să vă răniți în alt mod.

Tipuri de cercuri gimnastice

Atunci când alegeți cercuri, este bine să știți că vă veți întâlni pe piață cu trei tipuri de bază. Acestea sunt împărțite în:

    inele pentru gimnastică din lemn inele pentru gimnastică din metal Inele pentru gimnastică din plastic

Fiecare dintre ele are unele avantaje sau dezavantaje. Ele diferă unele de altele nu numai prin aspect, ci și prin caracteristici individuale și preț.

Inele de gimnastică din lemn

Sunt printre cele mai populare de pe piață. Este cel mai vechi tip care a fost folosit cu mulți ani înainte de a veni metal sau plastic.

Lemnul este un material plăcut. Se ține bine în mână și nu alunecă. Nu trebuie să uităm că va dura mulți ani.

Nu se rupe sau în nici un fel nu suprasolicită.

În plus, inelele de gimnastică sunt realizate din lemn uşor. Nu trebuie să vă faceți griji că este o piesă masivă și grea.

Inele metalice pentru gimnastică

Al doilea tip și relativ durabil sunt inelele de gimnastică din metal. Ca și lemnul, sunt durabil și ușor de manevrat.

Cu toate acestea, poate fi o problemă alunecarea enervantă mai ales dacă mâinile tale sunt transpirate.

Metalul este, de asemenea material rece. Este mai puțin confortabil de ținut decât lemnul.

Inelele de gimnastică metalice sunt mai greu decât din lemn. Cu toate acestea, dacă nu doriți lemn, metalul este a doua cea mai bună opțiune.

Inele de gimnastică din plastic

Ultima opțiune este plasticul. Cu toate acestea, el are mult mai multe dezavantaje precum lemnul sau metalul. Pe lângă faptul că poți aluneca când mâinile îți sunt transpirate, nu durează mult.

Nu contează dacă inelele sunt din plastic clasic sau întărit. Acest material tinde să fisuri sau pauze.

După o perioadă lungă de utilizare, plasticul este supraîncărcat și sarcina nu poate rezista.

Deci, dacă sunteți în căutarea unei piese durabile și de înaltă calitate, evitați plasticul, chiar dacă îl puteți folosi la început. a salva.

Inelele de gimnastică au o anumită capacitate de încărcare

Capacitatea de încărcare este un parametru pe care ar trebui să îl priviți întotdeauna atunci când cumpărați inele.

Unii îl au mai sus, alții îl scad. Totul depinde în principal de material, prelucrare sau tip. Cu toate acestea, veți întâlni de obicei cercuri care au o capacitate de încărcare mai mare de 150 kg.

Cu o greutate mai mare, este bine să pariați pe o capacitate de încărcare mai mare și invers. Cu toate acestea, dacă cumpărați inele de familie pentru mai mult de un membru, numărați capacitatea de încărcare din greutatea celui mai greu membru.

Unde să agățați inele de gimnastică?

Când cumpărați inele, trebuie să le atârnați. Cel mai important lucru este să găsești locul potrivit. Mutați calm cercurile, de exemplu peste trapez.

Dacă este necesar, agățați-le pe oricare element solid acasă sau la sală.

Cercurile trebuie să aibă o bază pe care să atârne. Aceasta este singura modalitate de a preveni diverse leziuni neplăcute.

Unele cercuri ancorat ferm de tavan. Suporturile speciale vă vor ajuta bine cu o astfel de fixare. Le puteți cumpăra în magazinul de unde ați cumpărat și inelele.

Care este distanța ideală între inele atunci când atârnă?

Cea mai bună distanță între cercuri după agățare ar trebui să fie în intervalul 50 - 60 centimetri. Distanțele mai mici sau mai mari ar putea face dificilă exercitarea.

Dacă vrei să agăți cercurile, dar nu ai un contor la tine, nu trebuie să-ți faci griji pentru nimic. Tot ce ai nevoie este distanța masura cu mana.

Îndoiți-l la cot și partea de la cot la vârfurile degetelor este gama cea mai ideală între cercuri.

Cu toate acestea, dacă doriți să fiți sigur, luați contorul înainte de a atârna procura.

Cât costă inelele de gimnastică?

Prețul inelelor de gimnastică diferă de tipul, materialul, metoda de prelucrare sau magazinul de unde le cumpărați.

În general, însă, putem spune că cercurile nu sunt prea scumpe. Dimpotriva.

Oricine dorește un antrenament bun își poate permite.

Cele mai ieftine modele încep de la preț 25 - 30 € mai sus.

Tipurile mai scumpe, de obicei inele din lemn de calitate, pot fi găsite în prețul din jur 50 - 60 €.

Inele și exerciții de gimnastică

Aveți o gamă largă de opțiuni atunci când faceți mișcare. Puteți alege dintre zeci de exerciții pe care le puteți găsi pe Internet. Cu siguranță alegeți unul dintre videoclipurile de pe Youtube.

Cu toate acestea, în cercurile gimnastice, trebuie să înveți mai întâi să faci mișcare.

De la început, veți căuta echilibru și o anumită stabilitate. Cu toate acestea, în timp, se va îmbunătăți și veți vedea că vă veți antrena foarte bun.

Încercați în timp ce faceți mișcare încă ceva nou. Nu rămâneți cu un singur tip de exercițiu. Pe lângă faptul că nu te mai distrezi, ai stagna.

Este posibil ca rezultatele exercițiului să nu vină atât de repede pe cât doriți.

rezumat

Vrei să încerci ceva nou și interesant în timpul exercițiilor? Pariați pe inele de gimnastică, cu care vă puteți exersa perfect toată partea superioară. Ca să nu mai vorbim că câștigi masă musculară prin exerciții fizice și poți pierde și în greutate.