- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cum alerg să pierd doar excesul de grăsime de pe corp și fără mușchi . Mă duc și eu la sală, așa că nu vreau să pierd mușchi . Am citit că alergatul distruge și mușchii . ceea ce este adevărat?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
aleargă aproximativ 45 de minute într-un ritm constant. și BTW nu reușești niciodată să pierzi doar grăsime. este doar o chestiune de cât de departe te descurci
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ar trebui să alergi lent pentru a arde grăsimi. Citiți despre activitățile aerobe și arderea grăsimilor. Este mult.
Ar trebui să respectați intervalul de 70 - 80% din valoarea maximă. puls. frecvență. atunci obții cea mai mare energie din grăsimi.