Buna ziua
@heluli, aka fotografie de acțiune, sunt și motociclist, arbalete și skialp care sunt ale mele, am început să alerg din cauza copiilor, sunt foarte acționante, mi-e teamă că nu voi putea să le ajung câțiva ani. ieri noi de ex. s-au rătăcit în pădure, nu am putut găsi o carieră deasupra lui Borinka, așa că am rătăcit în pădure - 3 ore jos, 5 ore astăzi în vântul acela, copiii au ieșit din Modra pentru 3 călăreți, au urcat - un prieten a luat o frânghie și a fugit jos. Mă simt mult mai bine, nu respir, mă prind din urmă, nu sunt bolnav, sunt fericit cu viața.juchuuuuu, acum sunt total epuizat și trimis de vânt. Scopul meu pentru viitor este de a conduce niște țări mici. 😀

pierderea

@ dracik1 acum nu stiu daca mi-a fost scris sau nu. 🙂 Am găsit-o aici întâmplător. Dobre E bine. copiii pot face minuni cu noi. Am o nepoată de 4 ani și un nepot de 2 ani. deci este o pisică în spatele lor să alerge ori de câte ori au energie să dea.: D Dar am și eu unul. Rada Mă bucur că sportul a fost în viața mea de când eram copil. 🙂

și așa mă comport. Astăzi un mare 11 km. 🙂

Clasic - 6,5 mile. Clasic - GPS prins după 15 min. 😀

Doamne iubito, ești ca o pisică
@helulik, da știrea ți-a aparținut, sunt foarte fericită când găsesc suflete înrudite pentru sportul pe care îl fac. altfel ești un „spaghetti” potrivit

da. Probabil că nu am făcut nimic săptămâna aceasta, MM s-a dus din nou la slujbă, pentru că dacă măcar luminile de pe tartanul din Nevada s-ar aprinde, aș lua mingea ca să-i dau cu băieții. zaruri bratislavcanky - ruzinov, strălucesc deja pe noul circuit tartan de pe Nevadzová?

Nu am fugit azi. programul meu s-a schimbat în mod neașteptat și sunt nervos de asta.

Nici astăzi nu am fost acolo, nu am ajuns în lumină și nu mă duc după întuneric, nu am unde să fug după întuneric 😒

Probabil că am răcit de jos - în secția de la toaletă, fereastra este încă deschisă la înălțime (nu o putem închide), astăzi am un șchiop incredibil în abdomen, în mod normal merg într-o curbă înainte, vrrrrrrr. 😠 😠

Hei fato. Cântăresc 50 și 75 kg la 158- ceea ce este mult. Am decis să fug. Azi am dat 15 minute minunat. și sper să adaug în fiecare zi. Am o slujbă sedentară și tot merg la școală, îmi petrec toată seara scriind diploma de licență și trebuie să-mi ameliorez stresul și în același timp ar fi frumos să slăbesc. Voi fi recunoscător pentru orice sfat

@ dandy263 decizie frumoasă pe care doriți să o mutați. Ne și mai ales să vă relaxați de roboți. cel mai bine este să începeți treptat. Am început să merg. multe plimbări. nu fugi imediat, ia acid și atunci nu mai poți respira. 🙂 trebuie să vă pompați inima și să vă întindeți plămânii. și va dura ceva timp. deci destul de treptat. 🙂 când vrei să știi ceva, întreabă-l calm.;)

babule, am fugit ieri după o săptămână. că ce-i cu glezna, am mers foarte încet. 7,30 min/km/nu râde de mine: D/glezna încă mă doare la fel. ca înainte de a alerga. astăzi probabil mă duc la „fixatorul de os”. că ceea ce îmi va spune

@ daka122 precedent postarea mea este, de asemenea, pentru tine. și am pierdut cel mai mult din coapse și fund. din fund complet. la fel cum scrie încruntarea, trebuie să alergi încet. Nici nu știu repede: D

Buna ziua. O întrebare atât de stupidă de la un începător complet 🙂. Ce ar trebui să port pentru a alerga pe vremea asta? Pentru a nu mă simți cald, dar pentru a nu mă răci nici măcar. Observ că nu am haine de alergat.
Mulțumesc 🙂.

@ kristina74 e greu să-ți spun ce să îmbraci când nu ai nimic de observat. deoarece în această perioadă este foarte important să porți. măcar niște termomase. Ma refer la tricou termic. căci într-o astfel de perioadă există ceva avantajos, ceva care nu suflă, dar îl scurg din nou din spate. nu transpiri. dar, dacă sunteți doar un începător, asigurați-vă că purtați o pălărie, ceva caldă, de preferință înfășurată, nu vă faceți griji.: D și în sus. niște natelnik și hanorac. depinde și de modul în care tipăriți. Nu transpir deloc iarna. deci nu am o problemă cu asta. 🙂 Asigurați-vă că nu vă îmbrăcați ca o ceapă. chiar dacă s-ar putea să vă răcească puțin la început, vă veți încălzi dacă vă va fi dor. 🙂