@yanni iti multumesc ca nu ai uitat si nu trebuie sa ai cosmaruri de la mine 🙂 Voi alerga fara alaptare deocamdata. Nu merg la curse mari, voi da acele 9 kilograme pe cursa de noapte, pentru că cineva trebuie să fie ultimul 🙂. Pentru mine va fi o victorie dacă o voi conduce. La urma urmei, alerg doar din primăvară. Când mă întorc la școală, așa cum am urât când profesorul a spus că alergăm 12 minute și acum aștept cu nerăbdare să îmi fac o jumătate de oră și să alerg 🙂

alergarea

Iubito, mă voi răzgândi dacă aș începe
Cât ai început la început? Și este cu adevărat posibil să slăbești? De câte ori pe săptămână alergi? Când ai observat primele rezultate?

așa că te văd alergând, te duci la Viena pentru alergarea NIght? Un coleg din Veidna m-a învățat și i-am convins pe alții, deci în mod normal o reprezentare mare. Este la 5 km. Abia în octombrie, dar aștept cu nerăbdare acum.

În rest, alerg de 4-5 ori pe săptămână, aproximativ 30-40km. Piciorul este odată mai bun, odată mai rău, dar nu au fost. Doar când dorm prost o am rigidă și toată ziua la birou la fel. Alergatul mă ajută să slăbesc rigiditatea. Am luat legătura cu un kinetoterapeut sportiv, dar probabil că este în vacanță, deoarece nu a luat telefonul de două săptămâni.

Pentru acele jachete, în opinia mea nu este neapărat, sunt de acord cu @yanni. Alerg de mult timp și chiar și în ploaie, iar când straturile inferioare sunt bune, nu contează dacă mă ud. Este important să le schimbați imediat după ce vă udați. Nici nu mi-am amintit de Chora. antrenorul ne spunea mereu că nu suntem din zahăr care să ne deranjeze cu ploaie.

Astăzi a 40-a alergare, wau ale, dar doar 5 km, pentru că era cald.

@michalag cand am inceput am dat un kilometru si am avut destul dar totusi o senzatie buna ca am facut ceva pentru mine acum voi alerga maxim patru kilak dar numai pentru ca alerg maxim 40 de minute si cele patru doamne in acest timp 🙂 ce se întâmplă atunci când vine vorba de slăbit, simt mereu schimbări în mine când alerg am o burtă uriașă și când o alerg puțin mai dură și nu iese așa și alerg doar două săptămâni și burta nu este atât de vizibilă, dar altfel sunt săracă, așa că nu știu cum funcționează în alte părți, dar suntem mereu diferiți și avem metabolism avem diferit alerg în fiecare zi grosolană uneori în fiecare zi, deoarece am timp
Recomand cu siguranță să alergi, este lent, la fel cum omoarele te țin de tine, dar dacă îți place să alergi, atunci nu o vei face din cauza siluetei, ci de un sentiment extraordinar, iar când vei alerga, vei începe să te gândești la ce bagi in gura si respectiv nu mananci nimic.