alimentație

Ultima dată ne-am ocupat de cele mai importante vitamine și minerale pentru sănătatea inimii. În articolul de astăzi, vom analiza câteva alte lucruri care vă pot ajuta să inversați acest lucru boala de inima sau ca prevenire, inclusiv cele mai bune ierburi pentru inimă.

piper roșu are abundent o serie de beneficii cardiovasculare, inclusiv întărirea, stimularea și întărirea inimii, echilibrarea circulației și calmarea bătăilor.

Păducel, un favorit al celebrului ierbier John Christopher, îmbunătățește aportul de oxigen și sânge și este bogat în flavonoide care protejează vasele mici capilare de deteriorarea radicalilor liberi. Păducelul este utilizat în mod eficient pentru angină, aritmii, arterioscleroză, cheaguri de sânge și hipertensiune. Cele mai bune rezultate sunt de obicei vizibile după câteva luni, păducelul este sigur chiar și cu utilizarea pe termen lung.

Usturoi previne formarea colesterolului rău (LDL) și mărește cel bun (HDL). Și usturoiul scade tensiunea arterială, previne agregarea trombocitelor și îmbunătățește circulația.

Pycnogenol s-a dovedit a fi mai eficient decât aspirina tamponată în reducerea producției de trombocite arteriale, un factor major în bolile de inimă.

Cacao este un o sursă naturală de teobromină, care a fost mult timp considerat un tonic cardiac și un stimulent ușor. Cacao conține, de asemenea, epicatechin, un flavonol care îmbunătățește funcția vaselor de sânge.

Gheară de pisică sau vilcacora conține o serie de fitochimicale valoroase care inhibă procesele implicate în formarea cheagurilor de sânge. Crește circulația sângelui și previne coagularea necorespunzătoare, cu ce ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral și reduce riscul de infarct.

Multe studii au arătat că ginko cauzele dilatarea și creșterea fluxului sanguin în artere, în plus, capilare și vene previne agregarea trombocitelor, reduce coagularea sângelui și ajută la protejarea pereților vaselor noastre de sânge de la deteriorarea radicalilor liberi.

Ghimbir scade nivelul colesterolului și tensiunea arterială Si deasemenea previne formarea cheagurilor de sânge. La fel ca usturoiul, ghimbirul interferează cu o lungă secvență de evenimente necesare formării cheagurilor de sânge, ceea ce ajută la prevenirea formării cheagurilor care se pot așeza în arterele coronare înguste și pot provoca un atac de cord.

Curcumă scade colesterolul în sânge de stimulează producția de bilă. De asemenea, previne formarea de cheaguri de sânge periculoase care pot duce la un atac de cord.

Lucerna pleacă și trage ei ajuta scăderea nivelului de colesterol din sânge și acumularea plăcii în pereții arterelor.

Acidul alfa-lipoic Funcționează cu alți antioxidanți din organism pentru a le crește eficacitate împotriva stresului oxidativ și ajută păstrați arterele curate prin prevenirea încorporării colesterolului LDL în pereții arterelor.

Bromelain este o enzimă care se găsește în ananas. Bromelain poate diluați sângele pentru a ajuta la curățarea pereților arteriali de depozite. Un studiu a arătat că bromelina ameliorează durerea de angină, cortexul este asociat cu boli de inimă.

Acizi grași bazici ajuta la prevenire coagularea inutilă a sângelui, reduce inflamația și reglează tensiunea arterială. Se găsesc în uleiul de semințe de coacăz negru, uleiul de borage, uleiul de primăvară, uleiul de pește și uleiul de in.

Pectină este o fibră care se găsește în grapefruit, mere și alte fructe și legume care ajuta la scăderea nivelului LDL colesterolul a elimină depozitele de plăci grase din artere.

Alte plante și suplimente care sunt benefice inimii sunt iod, pelin, afine, arjuna, fo-ti, citrin, extract de frunze de anghinare, guggul, cordyceps, L-carnitină, lecitină, taurină, cărbune activ, balaur, păpădie, rozmarin, mușețel, rădăcină de valeriană, bug, varză, roți, smirnă, fructul pasiunii, psyllium, frunză spinoasă, șofran și tarhon.

Atenție: nu utilizați bug-ul sau un dragon în timpul sarcinii. Nu folosi ginseng, dacă aveți tensiune arterială crescută.

În cele din urmă, multe alimente și suplimente importante vă pot ajuta să preveniți și să tratați bolile de inimă. Un stil de viață sănătos, inclusiv o activitate fizică regulată, este, de asemenea, esențial.