Colesterolul crescut deranjează un procent mare din populația noastră. Motivul nu este doar stresul și stilul de viață slab, ci și alegerea greșită a alimentelor, pe care le contribuim la deteriorarea valorilor sale în sânge. La rândul său, colesterolul ridicat provoacă boli cardiovasculare. Prin urmare, este extrem de important să evitați alimentele riscante.

alimente

1. Gălbenuș

Gălbenușul de ou este considerat printre oameni ca fiind una dintre cele mai grave surse de colesterol. Dacă îl aveți foarte mare, ar trebui să evitați consumul regulat. Dacă depuneți ouă doar ocazional, nu va fi o problemă pentru dvs. Dar dacă le consumi cel puțin de două ori pe săptămână în timpul unei activități fizice slabe, acestea pot fi dăunătoare pentru tine. Nu trebuie uitat că acestea se găsesc adesea în alte mese pregătite și consumul lor va crește automat.

2. Mâncare rapidă

Aceste alimente sunt foarte periculoase datorită preparării în ulei. Acestea sunt adesea umplute cu ingrediente artificiale nesănătoase, care, de asemenea, nu sunt benefice în această situație. Ar trebui să evitați toate alimentele prăjite, dar și semifabricatele.

3. Produse din lapte integral

Grăsimile nesănătoase din alimente sunt un alt dăunător al colesterolului ridicat. Acestea apar și în produsele lactate întregi. Cu toate acestea, pentru a nu trebuie să vă limitați în această direcție, tot ce trebuie să faceți este să alegeți alternative cu conținut scăzut de grăsimi. Vă puteți răsfăța cu o mulțime de brânză și iaurt, dar acestea vor fi într-o formă mai sănătoasă.

4. Carne de porc

Nu este recomandat să consumați o mulțime de carne de porc și produse din aceste probleme. Acest lucru pune multă presiune pe corp și conține, de asemenea, mult mai mult colesterol. Încercați să îl schimbați cu păsări de curte și pești, care furnizează, de asemenea, organismului substanțe mai benefice. Ar trebui să vă delectați cu carne de porc numai atunci când aveți mai multă activitate fizică și corpul îl poate procesa mai bine.

5. Prăjituri

Acestea sunt adesea o capcană înșelătoare în acest sens. Deși nu pare, ele conțin o mulțime de materii prime nepotrivite. La rând, ouăle sunt puse în cale. Adesea se adaugă creme consistente cu unt, smântână sau mascarpone. Chiar și un cub de tort reprezintă o doză suplimentară de colesterol pentru corpul dumneavoastră.

6. Alcoolul

Un pahar de vin vă poate ajuta la digestie, dar cu siguranță nu este potrivit din punct de vedere al colesterolului. Cel mai rău dintre acestea este în special diferitele tipuri de lichioruri, precum și rachiul cu un conținut mai mare de alcool. De multe ori pot crește nivelul colesterolului mai mult decât o dietă inadecvată.

7. Ficatul

Dintre toate tipurile de carne și organe, cel mai mult colesterol se găsește în ficat. Dacă doriți să vă asigurați o sursă de fier de calitate, va trebui să o căutați în alte alimente. Ficatul nu este recomandat, mai ales dacă ați fost deja diagnosticat cu o problemă a colesterolului.