Bine ați venit pe site-ul meu, dedicat nutriției sănătoase. Alimentația sănătoasă este adesea un termen recurent. Dar puțini pot spune exact ce înseamnă prin asta. Majoritatea oamenilor subestimează importanța unei diete sănătoase, motiv pentru care a fost creat acest site. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă ne poate determina sănătatea sau boala. Fizic si mental. O dietă sănătoasă nu înseamnă doar „combustibil” de calitate pentru mușchi. O dietă sănătoasă înseamnă și nutriție pentru creier și alte organe interne. Puteți influența buna lor funcționare cu o dietă adecvată și hrănitoare. Și acesta este principalul motiv pentru care nu merită cu adevărat să ignorăm noțiunea de „nutriție rațională”.
Mulți oameni cred că nu pot mânca sănătos. Au gusturile lor cu care sunt obișnuiți și ar fi imposibil să le renunți, merele crocante la micul dejun, salata la prânz și legume înăbușite cu sos de iaurt la cină. Dar poate că nu este deloc atât de dificil, nu trebuie să ștergeți din meniu toate alimentele preferate și nesănătoase dintr-o dată.
La început, poate că trebuie doar să reîmprospătați meniul cu ceva sănătos, poate câteva porții de ceai verde matcha. Oferă energie, ajută digestia și cei care nu gustă ceai verde pot turna pudră de ceai în suc, de exemplu.
Consumul regulat de legume verzi precum spanacul, varza, țelina sau salata este de asemenea important. Este o modalitate de a menține sănătatea, silueta subțire, prospețimea și de a ține medicii departe de corp. Aceste legume sunt bogate în substanțe nutritive care ne susțin imunitatea, detoxifică organismul de toxine dăunătoare, oxigenează sângele și ne măresc nivelul de energie. Cel mai puternic mod de a asigura în mod natural toate mineralele din organism în cantitate optimă este consumul zilnic al acestuia. De exemplu, sub formă de smoothie-uri verzi, sucuri de legume sau salate. Chiar și oamenii care nu sunt admiratori pasionați de legume crude pot consuma cu ușurință smoothie-uri verzi amestecate cu fructe.