Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
fetelor, sunt absolut uimit de ceea ce puteți face. Trebuie să recunosc, de 3 săptămâni încerc să slăbesc. S-a alăturat și soțul meu. Fără restricții drastice, fără diete garantate. mic dejun, prânz doar porții mici, seara doar fructe sau legume. Până acum am slăbit 3 kg. Mă bucur foarte mult că s-a alăturat și soțul meu. I-am arătat chiar și fotografiile tale. Am fost surprins, a fost interesat, ne-am uitat la toate fotografiile, comentariile. Sper că și noi vom avea atât de multă forță și vom acoperi această slăbire cel puțin până în vară. noroc 🙂
Buna ziua. deci sunt sărac de la 12.1. pana acum am reusit 5,5 kg. Am început la 114,5 kg. așa că țineți-vă degetele încrucișate încât să pot adăuga și fotografii aici 😀
@eliem Pierderea ta în greutate, nu este foarte corectă și alăptezi în continuare. Nu ar trebui să-ți fie deloc flămând și poți mânca cu ușurință chiar și după ora 17 și nu trebuie să fie doar iaurt. Aveți grijă să nu vă încetiniți metabolismul și să vă răniți și mai mult.
Cred că ești foarte tânăr! Te duci la culcare la ora 19? Când este ultima ta masă la ora 17:00? Mi-a fost groaznic de foame. Nu vreau să spun că este greșit, aproape opusul. Vă puteți deteriora sănătatea făcând acest lucru/nu mâncând ☹
@superego deci este perfect, am exact greutatea de start, cum ai făcut-o într-un timp atât de scurt? arăți perfect, este ceva de invidiat, îmi țin degetele încrucișate încât poți face tot ce vrei
@ jana661973 vă mulțumesc, dar, după cum puteți vedea, nu sunt singura 🙂 toată lumea se poate întâmpla 🙂 Cred că jumătate de an nu este și pentru o perioadă atât de scurtă de timp mi s-a părut un lucru: D, dar și bebeluși, scriu aici în două săptămâni a dat 3 kg în jos, așa că vrei doar să 🙂 ții degetele încrucișate dacă te hotărăști 🙂 dar este important să te simți minunat, nu cum arăți 🙂
@eliem Pentru a vă face o idee, vă voi scrie un meniu pentru o zi 🙂
De exemplu.
mic dejun: cabana 150g, bagheta integrala 60, rosii
zecea: șuncă 30g, pâine prăjită integrală 25g, ridiche
prânz: supă de fulgi de ovăz, cartofi 125g coapte cu pui60g și varză murată60g
olovrant: salată de fructe
cina: paste 50g salata cu ton50g
@radacak Urmez sectiunea 2 luni si o saptamana . dar probabil am timp . desi as vrea sa intru in ea . dar nu cu niciun cost din nou . trebuie sa il sun pe Dr. și întreabă . 😉
@vitacalcin am 185 cm si in 11 luni 😀 😀 😀
@ tinushka13 jOOJ ESTE ADEVĂRAT DE APROAPE.AȘTEPTAȚI, au spus undeva că abia după 4 luni când ați fost devreme după secțiune după o naștere naturală.
@ vierka82 Bună, cum ai făcut-o? vyzeras bombovo 🙂
@ tinushka13 dacă aveți o secțiune, se recomandă să așteptați cel puțin 6 luni.
aaach jaj și am vrut să arăt ca un om vara . 😀
🙂 @ tinushka13 dar dar ce, mamă proaspătă, așa că totul își are timpul
@ 11moncsike44 desigur . dar de dragul meu am vrut . pentru că am vrut înainte de asta . Tocmai am ratat momentul potrivit de început . și acum l-am găsit în sfârșit . = naștere . ne abia aștept ... 🙂
@ 11moncsike44 tz tu ești aur, în fiecare zi sunt pe bicicletă 80 de minute și altfel mănânc totul 🙂 și cu trei copii, de asemenea, o mulțime de mișcare, deci aproximativ 🙂
Ai marea mea admirație, sper să adaug transformarea mea aici în curând 🙂 🙂 🙂
@ vierka82
@marryma salut, salut, dar am studiat toate alimentele potrivite, dar nu mă descurc bine. Dar doar de dragul interesului, fructele nu sunt bune de mâncat seara, ci doar până la prânz.
@haniar nu grozav, ești bine. ți-ai adaptat dieta. sau ce faci și practici.
@ mimi000 Stiu, stiu ca as avea legume doar seara, dar cand nu mananc o seara dulce in timpul zilei, nu mai suport si voi avea fructe (cu exceptia unei banane) . Nu am atât de mult omule ☹. Dar coboară, deși mai încet. 🙂
@ mimi000 salut. Am început cu dieta ducan. dar nu mi se potrivea. Am avut probleme digestive cu el. așa că acum încerc să fiu rezonabil. pâine și patiserie minimă. și când, atunci numai cereale integrale. Am schimbat untul cu legumele. Mă aliniez cu stevia și așa mai departe și ceva mișcare. Am probleme cu spatele, așa că am și exerciții fizice limitate. dar mă duc la plimbări rapide. 🙂
pisici ești minunat, ce ai făcut cât de frumos ai slăbit cu adevărat motivație 🙂 De asemenea, aș avea nevoie să slăbesc foarte mult:/Nu mă simt prea mult de 2-3 ori pe zi, dar acele kilograme nu și nu mai jos mai ales acum iarna:/dar când am ieșit la plimbare cu prietenul meu, așa că cei mici au coborât 🙂
Iubito, ai fost atât de prăjit, discuție grozavă, motivație bună acelor fotografii, și eu vreau să dau jos faldurile și mai ales bărbia, lasă-mă să fript. .
mama are dreptate, dacă ești foarte mică, HLADUJES 😕
Aceasta nu este o pierdere rezonabilă în greutate.
STUDIAȚI ceva despre pierderea în greutate sănătoasă, despre alimentele cu un indice glicemic scăzut. despre proteine și grăsimi sănătoase. Puteți pierde în greutate, chiar dacă sunteți insultat și nebănuit. dieta mea
micul dejun/greutatea este doar de aproximativ/= 50gr fulgi de ovăz 150gr iaurt alb, portocaliu
al zecelea - paine integrala 80-100gr, branza boryna 3 felii, rosie, piper
prânz - 300gr legume înăbușite, 80gr pui înăbușit și orez integral
oovrant- cel.zemla 60gr. tartina de branza, cateva legume
Cina - legume fierte tare, fierte
atunci când kojis ar trebui să aveți cel puțin 7000kj în timpul alăptării. și cu siguranță nici nu aveți 4000kj. ceea ce este foarte mic.
bebelușii nu pot slăbi atunci când studiați mâncarea cu smochine. este necesar de cel puțin 5 ori pe zi.
kuk- www.schudniako.sk
@marryma well ved ved și eu știu totul, tocmai acea voință fermă rămâne undeva 😒
@haniar dar am tinut si ducele. dar părul meu a început să cadă din el 🙂. Au rămas însărcinate în timpul sarcinii, pentru că eu, dar chiar și atunci când am încercat să slăbesc, atunci efectul yo-yo a fost teribil pentru mine ☹
@ mimi000 Tocmai am slăbit 10 kg în timpul sarcinii, am avut o dietă atât pentru ficat, cât și pentru diabet. Timp de 5 luni am mancat doar sunca, rulouri Graham, putin unt. iar de Crăciun m-am răsfățat cu 1 bucată de patiserie de in. pentru că atunci când am aflat pe internet ce puteam pentru diabet și ce pentru ficat (mi-a mâncat tot corpul din ficat, am înnebunit), am lucrat doar la rulouri de șuncă și graham. hehe. dar am suportat fără probleme. după cum a spus diabetologul meu, „cei mai buni pacienți sunt femeile însărcinate” și avea dreptate. După ce am născut, oricum am revenit la normal și mi s-a îmbunătățit ficatul, nu am putut mânca! Deci, ceea ce am pierdut în timpul sarcinii, m-am îngrășat cu urokami☹ Și când m-am uitat în oglindă după Crăciun, am spus că SUNT CÂTEVA! Acel efect yo-yo la fel ca tine ☹