O alimentație sănătoasă, un stil de viață sănătos, un plan de alimentație sănătoasă sunt provocările pe care mulți dintre noi le-am ales pentru 2020. Cum să nu ne lăsăm copleșiți de tendințele care ne sar în fiecare zi? Ar trebui să rezolvăm această întrebare înainte de a începe să căutăm cu stomacul plin, digerând resturile de salată și varză. Este important să ne dăm seama că o dietă sănătoasă nu înseamnă să începem să mergem la cumpărături fără cap în magazinele ecologice. Cu un astfel de stil putem foarte repede renunță la angajamentele noastre, deoarece cheltuielile noastre lunare vor crește rapid.

personal

Atunci când facem cumpărături, ar trebui să evaluăm rațional de ce are nevoie cu adevărat corpul nostru. Luarea deciziilor raționale este împiedicată de „tendințele mass-media nutriționale smog” - acestea sunt toate informațiile care apar pentru a cumpăra un anumit posibil nu atât de produse bio-eco-brute pe cât încearcă să fie. Chiar dacă vă dați seama că nu vă puteți orienta în haos și decideți să căutați experți pentru consultare, întâlniți adesea profesioniști instant care își condiționează consultările subestimate cu privire la achiziționarea de produse instant.

Ceea ce nimeni nu poate lua de la tine este cunoașterea ta, așa că ar trebui să fii educat și să înțelegi despre ce este cu adevărat acel stil de viață sănătos. Înțelegerea de ce ar trebui să mănânci regulat unele alimente și să le excluzi pe altele este foarte eliberatoare. Vă veți da seama că, pe lângă un corp sănătos și o nutriție, nu trebuie să mâncați o dietă specială de 5 ori pe zi, care constă dintr-o serie de ingrediente importate scumpe, dar puteți, de asemenea, modest cu produsele noastre slovace.. Nu trebuie să mănânci o mână de pastile dimineața și seara pentru a avea suficienți nutrienți și minerale, dar dieta ta echilibrată îți va oferi suficient. Desigur, suplimentarea este adesea importantă, dar cu măsură. De exemplu, utilizarea vitaminei D este adecvată la aproximativ 60% dintre slovaci. Cea mai mare parte a anului avem puțin soare și producția de vitamina D este astfel redusă semnificativ. Foarte puține alimente îl conțin în mod natural și mulți dintre noi nu au un meniu variat. Riscul de deficit de vitamina D este astfel mai mare. Chiar și atunci, oamenii caută suplimente nutritive, complet inutil - absorbția și chiar efectul vitaminelor depind și de alte componente ale alimentelor. Nu este dificil să înveți de ce are nevoie corpul tău. Este important să găsiți o sursă de informații credibilă și independentă.

Pentru informații mai interesante și actualizate despre alimentația sănătoasă, vă recomandăm cursul de nutriție.