Baza unei vieți sănătoase este o dietă sănătoasă. De la o vârstă fragedă, este foarte important ca copiii să primească alimente proaspete fără aditivi chimici, îndulcitori inutili și sare. O dietă bogată în substanțe nutritive nu numai că îi afectează sănătatea fizică, dar are și un efect semnificativ asupra activității creierului. Prin urmare, beneficiază de dezvoltarea generală și de buna dispoziție.
O dietă variată ar trebui să fie compusă din toate alimentele de bază - fructe, legume, carne slabă, pește, produse lactate, cereale, produse de patiserie, leguminoase și ouă. Numai astfel se menține un aport suficient de vitamine, minerale și fibre necesare. Dacă omiteți orice componentă, poate exista un risc de deficiență a unuia dintre nutrienții clădirii. Ingredientul de care organismul nostru poate lipsi și nu are nevoie este dulciurile. Acestea nu trebuie date copiilor în fiecare zi, ci doar pe ici pe colo ca recompensă.
Întrebarea obișnuită este cât de des ar trebui să mănânce aici în timpul zilei. În principiu, ar trebui să mâncăm porții de 5 ori mai mici și ar trebui să facem întotdeauna parte din fructe sau legume. Acestea ar trebui să fie ingredientul principal la zece/plumb, în timp ce la micul dejun/prânz/cină ca garnitură. De asemenea, ar trebui să consumăm în fiecare zi nu numai mâncare rece, ci și caldă.
Este foarte important ca copiii să învețe obiceiurile de a mânca corect de la o vârstă fragedă. Mediul de acasă joacă un rol important în acest sens. De obicei, copiii mici nu știu încă să distingă ceea ce este sănătos pentru ei și ceea ce nu, așa că alegerea dietei este pe deplin în mâinile părinților. Mult timp a existat presupunerea eronată că copiii ar trebui să mănânce totul. Nu este cazul. Și copiii nici măcar nu au nevoie de delicatese pe care le știm din multe reclame. Cel mai important și mai important pentru ei este mâncarea de casă preparată cu drag și din ingrediente de calitate. Dacă un copil este ghidat spre obiceiurile alimentare adecvate, atunci o dietă sănătoasă este complet naturală pentru el.
Cu toate acestea, în timpul săptămânii în care copilul își petrece cea mai mare parte a zilei în grădiniță sau grădiniță (sau școală), devine dificil pentru mulți părinți să-i ofere o dietă sănătoasă și echilibrată. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică părinților HAPPY J. În centrele noastre HAPPY, copiii primesc o dietă sănătoasă, variată și gustoasă, oferită de FOODI. În fiecare zi, FOODI ne gătește mâncare sănătoasă pentru copiii cu obiceiuri alimentare standard și pentru copiii care suferă de diverse alergii sau intoleranțe alimentare. Părinții pot fi siguri că copilul lor va primi doar cele mai bune pe farfurie.