Până acum ceva timp, revistele de sănătate se învârteau în principal în jurul grăsimilor. Cum să le limitați aportul, cum să alegeți alimentele cu un conținut scăzut în ele și cum să slăbiți datorită restricțiilor lor. Cu toate acestea, timpul a progresat și suntem tot mai înclinați să credem că creșterea în greutate nu se datorează aportului de grăsimi, ci aportului enorm de zaharuri asociate cu stilul nostru de viață rapid și oboseală. Este un fapt binecunoscut că o persoană obosită tânjește să mănânce alimente dulci, ceea ce într-un fel îl ajută să se liniștească și cel puțin temporar să-și recapete forța pierdută. Cu toate acestea, unii oameni nu au o problemă cu excesul de a câștiga alimente dulci și, prin urmare, se răsfăță cu ea cu o mână. Cu toate acestea, există o problemă. Aportul crescut de zahăr beneficiază organismul nostru sau invers? este ceva de care ar trebui să ne îngrijorăm?

zahărului

Dieta se bazează pe un aport echilibrat de zaharuri, grăsimi și proteine. În timp ce câștigăm masă musculară sau slăbim, uităm că toate componentele alimentelor ar trebui să fie echilibrate și echilibrate și lăsăm o componentă să predomine asupra celorlalte. Deși nu ne dăm seama și de multe ori suntem fericiți că mâna de pe cântar se mișcă în direcția corectă, ne lăsăm corpul să sufere. Îi lipsesc substanțele potrivite pentru a crește și a funcționa sau a se regenera corespunzător.

Creșterea consumului de zahăr este adesea în spatele bolii. Diabetul de tip 2 este asociat cu cele mai cunoscute boli asociate cu o dietă dezechilibrată. Știai însă că zahărul poate fi responsabil și pentru problemele pielii? Mămicile noastre ne-au învățat deja că ciocolata este cauza acneei și, dacă vrem să scăpăm de ea, trebuie să consumăm o cantitate limitată. Cu timpul, însă, zvonurile că cacao ar fi putut provoca erupții inestetice, iar copiii de astăzi s-au întors fericiți la consumul lor. Este adevărat că cacao a fost nevinovat, dar ciocolata nu. Datorită conținutului ridicat de zahăr, provoacă uscarea pielii și creșterea sebumului, care la rândul său înfundă porii și creează erupții inestetice, care sunt departe de a fi plăcute.

În plus față de starea proastă a pielii, consumul crescut și excesiv de zaharuri se datorează fragilității crescute a unghiilor, iar părul arată mult mai puțin sănătos datorită zahărului. Efectele zahărului au, de asemenea, un efect negativ asupra dispoziției noastre - ne enervăm mult mai ușor și incidența crescută a migrenelor nu face excepție.

Zahărul nu trebuie să ne afecteze doar ca creștere în greutate, ci poate lua mai multe forme. Nu trebuie să uităm de o dietă echilibrată și de exerciții fizice suficiente și cu siguranță nu ar trebui să construim o dietă pe un singur pilon, cum ar fi zahărul sau proteinele. Sunt necesare toate ingredientele alimentare.