Alimentație sănătoasă este o nutriție care menține corpul în echilibru.
De ce are nevoie o persoană pentru a trăi mult?
Pe scurt, patru factori afectează acest lucru:
- nutriție adecvată, rațională,
- ingrijirea pielii,
- multă mișcare și oxigenare în aerul proaspăt,
- îngrijirea nervilor, adică natura amabilă și capacitatea de a arăta entuziasm.
O dietă sănătoasă garantează un organism puternic, rezistent la boli. O minte ascuțită și limpede. Sănătate solidă. Bătrânețe „juvenilă”, adică o perioadă extinsă de viață creativă și capacitatea de a lucra.
Video: Cum alimentele FUNCȚIONALE pot sprijini gândirea și sănătatea?
Interviu cu un specialist în nutriție funcțională Mgr. Dušan Plicht
Nu ratați alte chat-uri video interesante pe canalele YouTube ale Blue Horse:
O dietă irațională are ca rezultat:
- organism slab,
- boală ușoară,
- apărare insuficientă,
- gândire lentă și greoaie,
- debut rapid de oboseală și slăbiciune,
- bătrânețe prematură cu toate manifestările sale neplăcute.
Oamenii se hrănesc de obicei cu alimente vegetale și animale. Cu toate acestea, unii oameni cred că vor obține o sănătate bună doar dacă renunță la carne și la aproape toate alimentele de origine animală. Aceasta este opinia vegetarienilor. Cu toate acestea, dieteticienii susțin că dieta noastră ar trebui să conțină 1/5 din alimentele de origine animală și 4/5 din alimentele de origine vegetală. Cu toate acestea, dacă cineva refuză carnea și preferă să mănânce ouă, brânză, lapte și altele asemenea, este treaba lui.
Dar, indiferent dacă cineva este vegetarian sau preferă carnea, ar trebui să realizăm imensele comori ale regatului plantelor.
Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății
Recomandările OMS privind nutriția sunt următoarele:
- Consumați o dietă echilibrată energetic și obțineți o greutate corporală sănătoasă,
- limitați aportul de energie din grăsimi,
- creșteți consumul de grăsimi nesaturate, nu consumați acizi grași trans,
- crește consumul de fructe și legume și leguminoase, cereale integrale și nuci,
- limitați aportul de zaharuri libere,
- limitați aportul de sare (sodiu), asigurați-vă că sarea este îmbogățită în iod.
- Făină de ovăz sănătoasă Ajută la pierderea în greutate, întărește sistemul imunitar - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Dieta sănătoasă și creșterea în greutate în timpul sarcinii - Blue Horse
- Dieta sănătoasă în timpul sarcinii Nutriție în mod științific
- Vitaminele din timpul iernii nu trebuie să lipsească - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Potrivit OMS, o dietă sănătoasă poate salva milioane de oameni din întreaga lume - Nutriție sănătoasă - Sănătate