Mâncarea nu este doar o sursă de nutriție, dar, datorită fibrelor pe care le conține, susține și activitatea intestinului. Acestea oferă material voluminos pentru munca mușchilor intestinali. Acest lucru accelerează trecerea alimentelor digerate prin intestine și, în același timp, elimină mai repede substanțele nocive inutile.
Fibrele sunt abundente în leguminoase (fasole, fasole, mazăre, soia, naut), cereale integrale (ovăz, grâu, orz, secară, grâu spelta) în orez natural, hrișcă, legume, fructe, semințe de in etc. Dacă mâncăm suficiente legume precum praz, usturoi, ceapă, anghinare și anghinare, putem îmbunătăți sănătatea intestinelor noastre. Asta e tot dieta sanatoasa pentru intestin. Are un efect „prebiotic” asupra intestinelor. Aceasta înseamnă că ne ajută să ne creăm propriile bacterii sănătoase. Sprijină creșterea lor, este, de asemenea, foarte important pentru un intestin sănătos.
Varza - un remediu natural pentru intestin
Cu siguranță mulți dintre noi o știm, chiar ne place să o consumăm. În același timp, nu suntem conștienți de efectele sale de vindecare. Conține o gamă întreagă de vitamine: beta-caroten - provitamina A, C, B, E și K, o abundență de minerale: potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc și magneziu, precum și oligoelemente, cele mai importante dintre care este sulf. În plus, varza murată este, de asemenea, bogată în fitochimicale cu efecte antibiotice și anticancerigene. Enzimele care dau viață, aminoacizii care conțin sulf și uleiul de muștar sunt abundente. Așadar, este și varză murată dieta sanatoasa pentru intestin.
Mai presus de toate, însă, este o varză murată neterminată, nestrilizată și altfel tratată termic. Pentru că numai în această stare, pe lângă alți nutrienți, se păstrează toți nutrienții termolabili - vitamina C, bacterii utile - probiotice, enzime. Aceste enzime vii acționează ca enzimele pancreatice care ajută digestia. Prin urmare, consumul zilnic de varză acră este un ajutor foarte eficient pentru cei care au funcție pancreatică redusă, de exemplu în menținerea nivelului de zahăr la diabetici.
Acidul lactic este cea mai valoroasă componentă a varză murată. Împreună cu vitaminele B, restabilește mucoasa intestinală deteriorată. De asemenea, ajută direct la digestia în stomac, compensând lipsa producției de acid clorhidric.
Suc de varza:
- conține bacteriile probiotice, care împiedică multiplicarea bacteriilor patogene și putrefactive în intestine și au un efect deosebit de benefic asupra activității vezicii biliare - reducând astfel nivelul colesterolului din sânge
- activează activitatea intestinală și excreția substanțelor toxice
- suporturi metabolism
- are efect de deshidratare, permițând astfel îndepărtarea rapidă a deșeurilor din organism
- ajută chiar și în constipație cronică și diverticuloză. 1 dl de suc proaspăt de 3 până la 4 ori pe zi este utilizat ca supliment în tratamentul diferitelor probleme ale tractului digestiv, cum ar fi colonul iritat sau inflamat, fermentația bacteriană nedorită sau alte dezechilibre în întregul tract digestiv
Varza de var contribuie, de asemenea, la vindecarea intestinului datorită conținutului semnificativ ridicat de fibre de celuloză, care:
- îmbunătățește permeabilitatea intestinală,
- suporturi golirea regulată, prevenind astfel constipația.
Dacă doriți să citiți articole legate de acest subiect, faceți clic pe cuvintele cheie: Detoxifiere | Flatulență Curățarea intestinelor
Să nu uităm de varză murată, adică dieta sanatoasa pentru intestin și un ajutor excelent mai ales dacă avem probleme de sănătate cu intestinele noastre.
Pentru a citi mai multe referințe (notariale) ale clienților despre alimentația sănătoasă, faceți clic pe următorul link:
Referințe la dieta sănătoasă
Clean Inside este un supliment excelent de fibre
Dacă mâncăm adesea o dietă în care lipsesc fibrele, trebuie să alimentăm acest organism sub forma unui supliment nutritiv, astfel încât intestinele noastre să fie sănătoase și să își îndeplinească bine funcția. Un supliment excelent este fibra Clean Inside, una dintre componentele programului Clean Inside.
Pe lângă psyllium (cea mai bogată sursă naturală de fibre), conține și fibre solubile și insolubile din 15 plante medicinale diferite. Cu utilizare regulată:
- vom realiza funcționarea optimă a tractului digestiv, în special a intestinului subțire și gros
- vom sprijini proces natural de golire
- prevenim afectarea mucoasei intestinale
- prevenim apariția diferitelor boli intestinale
Skorocel - o sursă unică de fibre
Dieta zilnică nu conține întotdeauna suficiente fibre, atunci trebuie să o suplimentăm. Desigur, cel mai bine este să alegeți un supliment care este cea mai bogată sursă naturală, și anume psyllium. Cum se obține? Prin curățarea semințelor semințelor indiene Skorocel. Dacă îl amestecăm cu lichidul, începe să încolțească puternic, se formează un gel și volumul său crește de până la 40 de ori. Ne asigurăm că psyllium este o sursă de fibre, ușor solubile, precum și fibre, care se găsește în unele cereale (ovăz, orz). Cu toate acestea, diferența este că conținutul său mai ridicat de fibre este mai pronunțat decât, de exemplu, fulgi de ovăz.
Psyllium optimizează funcția fiziologică a tractului digestiv, în special a intestinului gros și subțire, cu utilizare regulată. Acest lucru se datorează faptului că fibra leagă o cantitate mare de apă, volumul conținutului intestinal crește și acest lucru stimulează peristaltismul intestinului. Dacă pregătim psyllium pentru utilizare, trebuie să urmăm exact instrucțiunile: se toarnă conținutul unei linguri în 200 ml de lichid (poate fi lapte, apă, suc de fructe). Dar îl putem amesteca și în iaurt sau lapte de unt. Se amestecă rapid și se bea imediat conținutul. În plus, bem încă 250 ml de apă. Este cu adevărat necesar să urmăm regimul exact de băut!
Bacteriile se schimbă semnificativ în intestin în timpul vieții
Când ne naștem, tractul nostru digestiv este steril. Bacteriile intră treptat în ea mai întâi în timpul alăptării și mai târziu în timpul contactului cu mediul și al consumului de alimente. Cu toate acestea, odată cu creșterea vârstei, compoziția microflorei intestinale se modifică în mod caracteristic. Numărul de bacterii benefice (de exemplu, bifido - bacterii) la persoanele în vârstă scade semnificativ, putând chiar să dispară complet. Pe de altă parte, numărul de bacterii nedorite, cum ar fi de ex. lactobacili, enterococi, enterobacterii și clostridii sunt în creștere. Acest lucru poate determina bacteriile patogene să predomine în intestin și poluanții toxici să pătrundă în întregul corp. Rezultatul este o creștere semnificativă a incidenței mai multor boli: insuficiență hepatică, IBD - inflamație a intestinelor (boala Crohn și colită ulcerativă), cancer de colon, IBS sau gastroenterită (inflamație a stomacului și a intestinului subțire).
Probiotice - bacterii utile
Este necesar ca aceste bacterii „bune” să se găsească în număr mare în intestinele noastre. Apoi, tractul digestiv și aportul de nutrienți funcționează optim. Rolul lor este de a descompune componentele dietei din intestinul gros care nu sunt capabile să se descompună în intestinul subțire. Acestea includ de ex. zaharuri compuse - oligozaharide, proteine, amidon rezistent, precum și polizaharide non-amidon, i. fibre și altele asemenea.
Dieta sănătoasă pentru intestin Este bine cunoscut faptul că aproximativ 60 până la 80 g de alimente nedigerate rămân în intestinul gros al unui adult pe zi. În partea anterioară a intestinului gros, acesta este parțial defalcat prin acțiunea, de exemplu, a reprezentanților genurilor Lactobacillus și Bifidobacterium, în acid lactic și acizi grași cu lanț scurt (acid acetic, acid propionic și acid butiric). Aceștia sunt acizi care au un efect pozitiv asupra organismului gazdă. Celulele epiteliale ale intestinului gros câștigă astfel energie, scad pH-ul, cresc absorbția de calciu, fier, magneziu și au un efect foarte pozitiv asupra metabolismului glucozei și lipidelor din ficat.
Probiotice - bacteriile lactice utile pot fi obținute pentru intestinele noastre dacă se consumă zilnic o dietă sănătoasă pentru intestine. Acestea includ produse lactate, cum ar fi iaurtul alb probiotic, brânza de vaci și chefirul, precum și varza murată nesterilizată. Dacă nu consumăm aceste produse în mod regulat în fiecare zi sau în anumite situații acute de sănătate (utilizarea antibioticelor, diaree, inflamația intestinelor etc.), putem completa bacteriile benefice din intestin sub forma suplimentului nutrițional Swiss Probiotix.
Curățați interiorul programului de curățare internă
Fibrele solubile și insolubile de înaltă calitate sunt o condiție crucială pentru menținerea unui colon sănătos. Atunci când componentele sale curăță colonul de aglomerări, depozite și paraziți, simptomele constipației nu numai că sunt atenuate, dar în majoritatea cazurilor dispar complet. Este o măsură preventivă ideală care ne protejează de izbucnirea diferitelor boli. Este recomandat și o vom face bine dacă îl luăm regulat chiar și după tratamentul de detoxifiere. Pe lângă psyllium, conține alte 15 fibre solubile și insolubile diferite din plante medicinale.
De ce folosim programul Clean Inside:
- susține ușor procesul natural de golire
- previne efectiv formarea de depozite intestinale suplimentare,
- aduce ameliorarea constipației și a hemoroizilor
- restricționează formarea bombatelor intestinale - diverticuloză
- mărește senzația de sațietate, previne aportul altor alimente energetice și contribuie astfel la reducerea greutății
- protejează mucoasa intestinală de iritațiile nedorite de substanțe toxice și cancerigene
- reduce riscul de cancer de colon și rect
Toți utilizatorii anteriori ai programului Clean Inside au avut ocazia să vadă singuri că este cea mai eficientă și mai sigură soluție naturală la constipație vreodată.
- Dieta sănătoasă - orz tânăr - orz tânăr, mâncare verde
- O dietă sănătoasă împotriva cancerului este bogată
- O dietă sănătoasă este calea către longevitate - Nutriție sănătoasă - Sănătate
- Dieta sănătoasă și inflația Faceți o singură schimbare pentru a vă digera mai bine fibrele
- Dieta sănătoasă - tema pe