• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

sănătoasă

Și este după vară. A sunat într-o zi fierbinte, pepenele și viteza fulgerului au evaporat și dorința de a face ceva în plus pentru tine. Undeva, chiar și presiunea dinaintea verii dispăruse pentru a arăta cât se poate de uimitor - la urma urmei, cine ar vrea să fie jenat de cele trei anvelope de la piscina locală? Ei bine, vă mulțumesc foarte mult - și pentru restul anului, tratați trauma unui psiholog.

Nu oferi șuncă de iarnă

Faptul este că toamna se încheia cu valiza plină de zile secetoase, timp în care, cu puțin noroc, temperaturile urcă la „cincisprezece”. Prin lege, nu vrem să ieșim, așa că stăm acasă lângă televizor și „acri”. Unii îl numesc zásoby rechizite de iarnă, chiar dacă întâmplător. Dar nu suntem urși, nu-i așa?!

Este în interesul propriei voastre bunăstări mintale și a sentimentului că priviți irezistibil această „misiune de„ mascare a slăninii crescute ”sub un pulover tricotat dur de la bunica și apoi stabilirea rezoluțiilor de Anul Nou pentru„ topirea ”ei - anulați-o chiar la început.!

Toată vara am avut destule pentru a ne relaxa - acum este momentul să ne lăsăm leneșul „eu” leneș și să ne dăm seama că a fi slabi nu este doar sinonim cu o dietă constantă, stare bună și sănătate, ci și auto-disciplina.

Nu neg faptul că serile reci de octombrie sunt o atracție uriașă pentru a vă încălzi acasă sub o pătură și a deschide un pachet de chipsuri din Slovacia cu șuncă într-o „limită” în timp ce urmăriți ultimul episod din Panelák. Deci, care este procentul real de succes că nu veți cumpăra un balon cu două numere mai mari după iarnă?

Rata de succes este de aproape 100% și dacă puneți starea de spirit de toamnă în rutina zilnică și urmați câteva sfaturi legate de alimentația sănătoasă, va merge ca untul:

1. Începeți să mergeți la sală

Vremea face ce vrea în toamnă. Căldura este înlocuită de frig și începe o adevărată ploaie. Cu toate acestea, dacă nu vă place să alergați între picături, cumpărați un abonament la cel mai apropiat centru de fitness. Ei vă vor învăța dacă este necesar exerciții de slăbire. Este garantat să nu plouă acolo, nu este vânt, nu aveți nevoie de umbrelă sau nu cumpărați un capac sau bandă funcțională. Cardul de membru va fi o motivație suplimentară pentru a te ridica și a pleca chiar dacă nu vrei - nu vei lăsa să cadă coroanele câștigate din greu.

2. Organizează o excursie în pădure cu prietenii

Frunzele se joacă în toate culorile, aerul este proaspăt și cel puțin ai șansa de a prelua ultima bârfă. Tu pui „în corp”, a arde calorii și în același timp se va relaxa pentru tine. Este modalitatea perfectă de a începe a ta pierdere în greutate și motivează astfel oamenii din jur să facă același lucru.

3. Mănâncă . anotimp''

Evitați dieta bufet și luați-vă angajamentul că numai nutriția rațională, cum ar fi legumele și fructele de sezon, va prevala pe masa dumneavoastră:

- mere: ascund secretul pierderii în greutate de toamnă. Un măr pe zi vă va ține sub control celulele adipoase! În plus: conține vitamine și fibre, ceea ce conferă organismului o senzație de sațietate.
Tip: în loc de Margotka, comandă un măr - întreg, tăiat în bucăți sau chiar ras

- Dovleacul: are extrem de puține calorii și este ușor digerat de organism. Unde este scris că ar trebui să o avem doar ca decor pentru Halloween?
Tip: aștepți o vizită? coaceți o plăcintă cu dovleac cu stafide și vedeți cât de reușită va fi

- Broccoli: pe lângă vitaminele A și C, are atât calciu cât o jumătate de felie de brânză. Este popular în diete datorită conținutului său de fibre, deoarece accelerează metabolismul
Tip: saturați și întăriți broccoli la cuptor cu pui

- ridiche: are un minim de grăsime și un conținut ridicat de cotlet
Tip: Pâinea cu unt și roți de ridiche este ideală ca gustare sau cină

- nuci: acum cad literalmente din copaci, așa că nu ezitați să le ridicați, deoarece sunt esențiale pentru dieta noastră sănătoasă
Tip: Bucurați-vă de desert așa cum îl fac adevărații greci Se toarnă nucile într-un castron cu iaurt și se toarnă o lingură de miere

4. Reveniți la obiceiurile stabilite

În practică, aceasta înseamnă să mănânci 5 porții mici pe zi. Metabolismul dvs. va fi stimulat și puneți-vă pierderea în greutate pe linia de start. Și doar „trage și fugi” - nu uita! Doar pentru că este frig, nu trebuie să vă reduceți doza zilnică de lichide. Este optim să beți 8 pahare de apă și astfel să vă ajutați corpul să descompună tampoanele de grăsime.

În cele din urmă, Consiliul:

Dacă așa-numitul „Migrație mare de păsări” către țările calde din sudul Europei, nu ai de ales decât să te adaptezi la condițiile meteorologice locale. Octombrie este, în general, considerată o lună deprimantă și are debutul de a se simți „sub câine”. Vestea bună este că numai tu îți poți înveseli sufletul trist. Fii înainte. Începeți să vă pregătiți pentru „sezonul costumelor de baie” acum și exercițiile fizice regulate vă vor menține endorfinele relaxate într-o dispoziție constant bună. Schimbați lapte de căpșuni cu o salată de legume, scăpați de oamenii din jurul vostru care trec la semnul minus 24 de ore pe zi și gândiți pozitiv.

Credeți-mă - nu credeți că un zâmbet pe fața voastră este energie fără efort și primul pas către menținerea bunăstării mintale, care este o condiție necesară pentru un sănătos reducerea greutății.