Peste 80% dintre femei suferă de celulită. Inestetica "coaja de portocala" pe coapse si pe fese a unor persoane incepe sa apara in timpul pubertatii.
Este cauzat în principal de hormoni sexuali feminini, dar este și exacerbat de predispozițiile genetice, stilul de viață slab, stresul sau lipsa exercițiului. Cremele miracol, masajele sau pastilele nu vor opri celulita. Cheia este un stil de viață sănătos, precum și obiceiuri alimentare adecvate. Dacă doriți o piele netedă, aceste alimente nu ar trebui să lipsească din dieta dumneavoastră.
Carne
Lipsa de colagen din piele poate fi, de asemenea, un semn al celulitei. Deoarece colagenul este o proteină, ar trebui să-i completăm cantitatea consumând proteine din alimente - în special carne slabă.
vin rosu
Fluctuațiile hormonale sunt, de asemenea, factorul declanșator al celulitei. Vinul roșu, care are un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal, se poate descurca. Acest lucru se datorează substanței Resveratrol, care se găsește în strugurii negri. Așadar, uneori vă puteți răsfăța cu un pahar de vin roșu de calitate fără remușcări.
Somon
Acest pește gustos are mulți acizi grași omega 3, care sunt importanți în regenerarea celulelor subcutanate. Dacă împiedicați celulele să moară, acestea nu vor fi păstrate sub piele, deci nu va exista niciun efect portocaliu. Cu toate acestea, pregătiți somonul pe bază de dietă, fără exces de ulei și sare, astfel încât acesta își va păstra valoarea nutritivă.
Apă
O hidratare adecvată strânge pielea și ajută la eliminarea unor toxine din organism. Aceasta menține funcția celulară. Cu toate acestea, aveți grijă să nu rețineți apa în corp, ceea ce poate face celulita mai vizibilă.
Vitamina C
Lămâile, portocalele, broccoli sau kale ajută, de asemenea, la combaterea celulitei. Această vitamină ca antioxidant previne îmbătrânirea celulelor și promovează producția de colagen.
Seminte de floarea soarelui
Acestea conțin multă vitamină B6 (sau piridoxină), care acționează în organism în mai multe moduri. Este implicat în formarea și reînnoirea mușchilor, echilibrează nivelul hormonilor și accelerează metabolismul. Semințele promovează, de asemenea, excreția excesului de apă din corp.
Dacă sunteți în căutarea unei alte surse naturale de vitamina B6, o veți găsi în spanac, varză, conopidă, dar și în banane sau carne de porc.
Fructe cu conținut scăzut de zahăr
O altă cauză posibilă a celulitei este glicemia ridicată. De asemenea, ar trebui să aveți grijă atunci când mâncați fructe, pe care majoritatea dintre noi o alegem ca o alternativă sănătoasă la alimentele dulci. Evitați fructele prea dulci, cum ar fi ananasul. De exemplu, ajungeți la cireșe, afine, mure, mere sau pere. Afinele și murele au, de asemenea, un efect asupra producției de colagen.
Dacă vrei să combate celulita pe deplin, nu este suficient să mănânci sănătos, ci și să te miști mai mult. Construiți mușchi și descompuneți grăsimile - este deosebit de important să sângerați prin aceste zone problematice, deoarece de îndată ce aportul de oxigen către celulele grase este redus, acestea încep să moară. Țesutul adipos se schimbă apoi și se creează un efect de coajă de portocală pe piele.