8.8. 2015 7:30 Mulți oameni cred că migrena este o durere de cap obișnuită, dar este mult mai complicată. Cei care suferă de migrene nu o au ușor în viață. Migrenele provoacă dureri de cap severe, vărsături, amețeli și chiar vedere încețoșată. Această afecțiune neplăcută este rezultatul îngustării excesive a vaselor de sânge din creier și, din păcate, poate dura până la 72 de ore.
Nu poate fi vindecat
Migrenele nu pot fi vindecate complet, dar cercetările recente au arătat că anumite alimente sunt o cauză importantă a migrenei. Dacă persoanele cu migrene evită cu strictețe aceste alimente, nu ar trebui să vină la fel de des ca înainte. Alimentele care conțin aminoacidul tiramină sunt punctul de plecare pentru inducerea migrenei.
Acestea declanșează un lanț care duce la o durere de cap paroxistică. Acestea sunt în principal anumite tipuri de carne, banane, avocado, roșii, produse lactate, brânzeturi tari, kale, bere, cartofi și drojdie. Ar trebui să elimini complet aceste alimente din dieta ta. La fel ca ciocolata, ceapa si vinul rosu. De asemenea, alimentele care suferă fermentație și fermentare nu sunt adecvate.
Este important să vă mențineți nivelul zahărului din sânge, deci împărțiți-vă alimentele în mai multe porții mai mici și mâncați mai des decât sunteți obișnuiți. O ceașcă de cafea foarte puternică poate ajuta la începutul unui atac de migrenă.
Nu vă supărați inutil, încercați să dormiți suficient. Atenție însă, mult somn este și dăunător. Dacă descoperiți că un anumit aliment din dieta dvs. provoacă atacuri de migrenă, încercați să omiteți respectivul aliment în mod complet timp de o lună. Dacă asta nu ajută, încercați o altă mâncare. În acest fel, puteți detecta declanșatoarele.
Mâncare necorespunzătoare:
Produse lactate: brânzeturi tari, iaurturi
Fructe: banane, avocado, citrice, compoturi
Legume: roșii, cartofi, kale, legume murate
Alcool: vin roșu, bere
Altele: ciocolată, cacao, conserve de pește, pâine, carne, glutamat de sodiu, cereale
Alimente recomandate:
Migdale, usturoi de pătrunjel, cireșe, ananas
Ierburi: mentă, ghimbir, rozmarin și mușețel
Este foarte recomandat să folosiți ulei de primăvară, care are efecte antiinflamatoare.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu