pornirea

Ciupercile de stridii sunt o sursă excelentă de glucan, care ucide celulele dăunătoare. Vă ajută să începeți o imunitate slăbită după iarnă și să scăpați de stările proaste și de stres. Dacă nu vă plac ciupercile cumpărate în magazin și pregătite pentru diferite moduri, le puteți lua sub formă de tablete.

Făina de ovăz este o altă rețetă „a bunicii” pentru întărirea imunității. Pot începe metabolismul. Este ideal să le consumați cu iaurt și fructe proaspete.

Rozmarinul calmează, ameliorează oboseala și mărește concentrarea. Îmbunătățește circulația sângelui. Puteți face ceai din frunze proaspete, peste care turnați apă fierbinte.

Ghimbirul este un remediu clasic pentru răceli. Cu toate acestea, ajută foarte mult și în lupta împotriva oboselii. Doar îl radeți într-o ceașcă și turnați apă fierbinte peste ea. Dacă găsești ceaiul fierbinte din el, adaugă puțină miere.

Rucola este deja o plantă de salată relativ cunoscută la noi. Conține multă vitamină C și se trezește minunat de oboseala primăverii.

Ceea ce poate provoca oboseală

  • epuizarea organismului, căruia îi lipsesc vitaminele, exercițiile fizice și energia de la soare după lunile de iarnă
    • vreme variabilă de primăvară cu alternanță frecventă de căldură și iarnă
    • sejur lung într-un mediu cu aer condiționat
    • multe ore în spatele computerului
    • lipsa de somn
    • regim de băut prost
    • dietă drastică
    • stres pe termen lung
    • scăderea funcției tiroidiene
    • gripa
    • probleme tumorale și ginecologice care cresc pierderea de sânge în timpul și în afara menstruației
    • tulburări ale organelor interne și ale sistemului vascular

Cum să depășești oboseala

Bea multe lichide. Regimul adecvat de băut protejează împotriva deshidratării, dar și accelerează procesele de vindecare din organism.
Schimbă băuturi îndulcite cu ceaiuri de plante. Băuturile îndulcite conțin mult zahăr și nu beneficiază de sănătate. Înlocuiți-le cu ceaiuri din plante sau apă simplă, în care stoarceți lămâia.

Încearcă postul. Este o metodă eficientă de detoxifiere. Când refuzi hrana corpului tău pentru o perioadă scurtă de timp, are timp să se regenereze. Doar una sau două zile veți bea sucuri de fructe și legume, apă sau ceai.

Începeți să vă exercitați. Doar cinci minute de încălzire ușoară pe zi. Este ideal să mergi în loc de lift. Dacă folosiți mijloacele de transport în comun pentru a ajunge la locul de muncă, coborâți mai devreme și opriți pe jos. Mișcarea crește rezistența la boli, reduce tensiunea și întărește inima. Este recomandabil să mergeți la natură în această perioadă, deoarece datorită șederii la soare, serotonina, așa-numitul hormon al bunei dispoziții, este produsă în organism.

Nu uitați de vitamine. Cauza oboselii de primăvară este în principal lipsa vitaminelor C, A și D. Medicii recomandă ardei, varză, salată, varză murată, morcovi, roșii, dar și produse lactate, care sunt o sursă de vitamina A. La prânz, tratați-vă la fructele de mare sau cel puțin la pește, care la rândul lor sunt o sursă de vitamina D.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.