În aceste zile, putem auzi despre diferite noi tendințe în ceea ce privește pierderea în greutate și dieta pe care o consumăm. Dacă încercăm să slăbim kilograme sau dorim doar să ducem o viață sănătoasă pentru a trece de boli, trebuie să luăm alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe, legume sau cereale integrale. Aici veți găsi o listă cu acele alimente care vor fi de mare ajutor în menținerea unei diete sănătoase și echilibrate.
Semințe chia:
Aceste mici semințe negre conțin acid alfa-linolenic, un tip de acid gras omega-3 care previne absorbția grăsimilor. O lingură conține până la 5 grame de fibre și 3 grame de proteine. Se potrivesc bine cu iaurturi și băuturi smoothie.
Castraveți:
Unul dintre cele mai bune alimente cu conținut scăzut de calorii vreodată. Conține multă apă, care te va umple mult timp. În plus, are un efect excelent asupra pielii. Este, de asemenea, o sursă excelentă de silice, care întărește țesutul conjunctiv. Este frecvent utilizat în salate și poate fi consumat și sub formă de suc.
Grapefruit:
Un miracol acid. Așa se numește și grapefruitul datorită efectelor sale benefice asupra corpului nostru. Conținutul său ridicat de apă oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Corpul nostru digeră grapefruitul mai mult timp și în același timp arde mai multe calorii. Conține naringenină și un antioxidant care stabilizează nivelul insulinei și previne creșterea în greutate.
Avocado:
Oamenii fac adesea o greșeală atunci când slăbesc și evită tot felul de grăsimi și carbohidrați. Avocado conține până la 20 de grăsimi sănătoase, care cresc nu numai metabolismul, ci și nivelul de testosteron. De asemenea, conține multă vitamină E. Transformă grăsimile în energie și împiedică corpul să stocheze grăsimi. Poate fi folosit în salate și puteți prepara, de asemenea, o tartă gustoasă din ea.
Somon:
Este o sursă excelentă de acizi grași omega-3 și, de asemenea, reduce riscul de boli de inimă. Cel mai adesea se coace sau se prăjește pentru a preveni aportul de grăsimi. Cu broccoli și cartofi înăbușiți, prânzul pentru întreaga familie va crea o alternativă sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii.
Vrei să afli mult mai multe despre mâncare sănătoasă, aruncarea sănătoasă din confortul casei? Cere invitație la Fit Club, Există tot ce aveți nevoie pentru o figură sănătoasă și potrivită.