alimente


Dieta în timpul sarcinii și alăptării este cea mai importantă pentru dezvoltarea corectă a bebelușului. Modul în care trăiești se reflectă în dezvoltarea acestuia. Este necesar să vă aflați în bunăstarea mentală și fizică și să vă asigurați că copilul dvs. nu primește prin corpul vostru poluanți din alimente nepotrivite.

Sarcina - urmăriți ce consumați!

Listerioza este o boală contagioasă, cauzată de apariția bacteriilor în sol, apă și corpuri de animale. O femeie însărcinată este mai predispusă la boală și Listerioza poate avea consecințe grave nu numai pentru ea, ci și pentru făt. Datorită pericolului bolii, este necesar ca o femeie să acorde atenție alimentelor bine curățate și produselor din carne suficient de tratate termic.

În primul trimestru, femeile trebuie feriți-vă de aportul excesiv de vitamina A, deoarece este asociat cu defecte congenitale la copil. Dieta ar fi nu trebuie să conțină ulei de pește și vase din ficat. Aceste alimente conțin o concentrație ridicată de vitamina A. Pentru a lua cantitatea potrivită de vitamină femeilor însărcinate recomandă utilizarea betacarotenului, așa-numitul provitamina A, care este important pentru creșterea celulelor și o piele sănătoasă. Beta-carotenul se găsește în morcovi, cartofi dulci, ardei, mango sau roșii, de exemplu.

Este bine cunoscut faptul că femeile însărcinate trebuie evita alcoolul. Alcoolul afectează negativ dezvoltarea fătului nu numai în primul trimestru, ci și pe tot parcursul sarcinii.

Cei cărora le plac mesele din ou crud sau neterminat, acestea trebuie omise în timpul sarcinii. Ouăle pot conține bacterii salmonella, deci tratamentul lor termic este foarte important.

Unele fructe de mare și pește sunt bogate în mercur. Mercurul este foarte toxic și este depozitat în rinichi timp de câțiva ani. Este periculos nu numai pentru o femeie însărcinată, ci și pentru făt. Mercurul încetinește dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al fătului. Cantitatea sa mare conține, de exemplu, rechin, pește-spadă, pește dinte sau macrou.

Alimentele care sunt interzise în timpul alăptării

Fiecare femeie postpartum are deja o idee despre cum să mănânce corect și ce nu ar trebui să mănânce în timpul alăptării. Cu toate acestea, în timpul alăptării, trebuie să renunțați și la unele alimente pe care le-ați fi consumat în timpul sarcinii. Deci, care sunt alimentele interzise în timpul alăptării?

Mulți copii suferă de colici, deci este important să fie Evitați alimentele care provoacă balonare mai ales în primele luni. Astfel de alimente includ, de exemplu, varză, ardei, conopidă, banane, mere, struguri sau pere.

Ar trebui limitează alimentele grase și foarte condimentate, care provoacă diaree la un nou-născut.

Privește cu bebelușul tău, dacă consumul anumitor ingrediente nu va provoca o reacție alergică. Se recomandă prudență atunci când se consumă citrice, fructe exotice, nuci, miere, soia și lapte de vacă. Dacă apare o reacție alergică, nu disperați, aruncați materia primă pentru o vreme și încercați din nou după o vreme.

De asemenea, trebuie să alăptați în timpul alăptării ferește-te de alcool. Un pahar de vin roșu sau bere probabil nu va strica, dar este bine să-l consumați cu mult timp înainte de a alăpta din nou.