ajute

Alimente care să vă ajute să vă îmbinați articulațiile

Chiar și Rich Piano, care era cunoscut pentru o figură uriașă dobândită într-un mod nu tocmai standard, în ultima parte a vieții sale a preferat dieta naturală suplimentelor nutritive. Sânii de pui vor fi întotdeauna mai buni decât o lingură de proteine. Dar ce zici de alte suplimente? Ele pot fi ușor înlocuite de o dietă obișnuită?

Articulațiile suferă cel mai mult în timpul exercițiului

Să fim sinceri, alergatul, tenisul și exercițiile fizice cu greutăți mari sunt probabil cea mai mare povară pentru articulațiile noastre. Greutățile disproporționat de mari cu care lucrează mușchii noștri se pot vindeca, dar pot deteriora și toate articulațiile din corp. Cu toate acestea, pe lângă tehnica extrem de importantă atunci când efectuați exerciții, este necesar să hrăniți articulațiile în mod regulat.

Primele simptome nu sunt departe de probleme

Dacă articulațiile încep să crape și să crape, nu sunteți prea departe de durere sau deteriorare, acest semnal ar trebui să vă clarifice faptul că trebuie să încetiniți puțin cu antrenamentul, să slăbiți sau să vă gândiți la nutriția articulațiilor. Odată ce continuați să vă supraîncărcați articulațiile, puteți lucra până la operație.

Nutriția articulară nu trebuie să se potrivească tuturor

Alimentația articulară disponibilă fără prescripție medicală, pe care o veți găsi și în magazinul nostru electronic, vă va furniza articulațiilor suficient de substanțe nutritive necesare pentru a putea face față mai ușor chiar și cu o sarcină crescută. Cu toate acestea, în perioada de astăzi plină de alergii, este posibil să aveți alergie la oricare dintre ingrediente, iar medicul sau antrenorul dvs. nu vă va sfătui să îl luați. De asemenea, puteți lua colagen pur. Dar știm și despre înlocuiri excelente și accesibile.

Bulion de oase și articulații

Magia bulionelor este cunoscută de milenii, dar puțini își dau seama de adevăratul lor potențial. Știați că un bulion bun de pui poate fi preparat în 18 ore? Oasele și articulațiile fierb și se dezintegrează complet. Dintr-o astfel de supă veți obține o doză incredibilă din toți nutrienții necesari, care sunt sănătoși (nu numai) pentru articulațiile voastre.

Gelatină, bomboane gumate, piele, aspic

Iti place tot din gelatina? Vă puteți felicita. În aceste delicatese, care sunt făcute, de exemplu, din piele de porc, sunt din nou toate substanțele necesare articulațiilor. Iubitorii de cartilaj, piele sau aspic bun se vor distra de asemenea.