iată

Probleme cu scaunele obișnuite și defecația? Sau scaunul este prea dur, dens și vizitarea toaletei este literalmente o experiență dureroasă? Constipația afectează probabil pe toată lumea din când în când și apare atât la adulți și copii, cât și la sarcină.

Cu toate acestea, problema este dacă constipația durează mai mult sau dacă devine mai dificilă. O perturbare agravată sau gravă a golirii sănătoase a intestinului este o afecțiune nu numai neplăcută, ci și periculoasă. În multe cazuri, poate depinde și de stilul de viață și de dietă. De aceea, vom analiza acum ce alimente sunt cele mai bune pentru constipație și care o ajută.

Ce este constipația și ce probleme și simptome sunt legate de aceasta

Constipația este o afecțiune în care există dificultăți și tulburări de golire intestinală. Rezultatul acestor probleme este golirea dificilă asociată cu efortul și uneori durerea. A doua opțiune este de a reduce radical frecvența golirii normale.

Deși frecvența scaunului este individuală pentru fiecare persoană, intervalul normal pentru o persoană medie variază de la 3 scaune pe zi la 3 scaune pe săptămână în medie. Întregul proces de formare și excreție a scaunului este influențat de mai multe probleme și factori, fie că este vorba de mișcări ale mușchilor peristaltici, de rata metabolică sau de rata de digestie.

Fructolax Fructe și fibre

Supozitoare Dulcolax

  • Efect asupra constipației acute
  • Efect asupra înmuierii scaunului
  • Efect asupra înmuierii scaunului

Phenolax

Dulcolax

  • Pentru constipație și înmuierea scaunului
  • Pregătirea pentru examinările de diagnostic

Lactecon

  • Pentru golire și constipație
  • Pentru tratamentul encefalopatiei hepatice

PROBIO-FIX inum

  • Ajutați la dificultăți acute
  • Suport general al sistemului digestiv
  • Consolidarea imunității și a apărării

Debutul sau cursul de constipație și excreție pot fi asociate cu mai multe efecte:

  • Constipația este cel mai frecvent datorită proporției reduse de fibre din dietă, deoarece fibrele sunt importante pentru bacteriile probiotice din intestine și pentru digestie.
  • al doilea factor este lipsa fluidelor în general, care contribuie în principal la creșterea durității scaunelor, deoarece apa este absorbită în intestine și rămâne doar materia solidă.
  • Efectele de risc care cresc probabilitatea de constipație includ problemele din vremurile moderne, în special lipsa exercițiului și, dimpotrivă, efectele stresului.
  • constipația poate apărea în unele cazuri pur și simplu din cauza lipsei de hrană sau în cazul golirii dificile din motive fiziologice

Cele mai comune simptome

Constipația în sine poate fi clar determinată de frecvența și tipul de scaun, dar sunt prezente și alte semne și simptome. Este în principal o senzație de presiune și plenitudine, pot apărea dureri de cap, dureri abdominale și stomac și crampe. Intensitatea este individuală pentru fiecare.

Ce alimente pentru constipație sunt cele mai bune

Când vine vorba de alimente, alimente și băuturi, doar schimbarea dietei și a ceea ce consumați poate ajuta foarte ușor și mai ales rapid la ameliorarea simptomelor constipației și, în același timp, afectează digestia. Avantajul este că este soluția maximă naturală.

Iată o prezentare generală și câteva sfaturi despre ce alimente folosesc pentru constipare:

Ulei de ricin: Probabil cel mai cunoscut și, de asemenea, cel mai eficient remediu natural pentru constipație este uleiul de ricin. Este preparat din bob de ricin, care conține fibre și alte substanțe care acționează ca un laxativ natural și cresc peristaltismul intestinal.

Ulei de masline: De asemenea, puteți ajunge la ulei de măsline pentru a „lubrifia” intestinele și întregul sistem digestiv, dar și în legătură cu sprijinul general al digestiei și înmuierea scaunului. Puteți să-l beți singur sau să-l amestecați cu suc de lămâie.

Seminte de in: Nu numai uleiurile, ci și unele semințe au un conținut ridicat de fibre. Dintre acestea, semințele de in sunt cele mai bune mijloace de constipație, care au și un conținut ridicat de acizi grași omega-3 și omega-6 care favorizează excreția.

Cabră acidă: Dintre legume, varza acră este cea mai bună pentru constipație și mai ales apă sau infuzie din aceasta. Pe lângă faptul că este benefic pentru sănătate datorită conținutului său extrem de ridicat de vitamine, accelerează și digestia și ajută la înmuierea scaunelor.

Fasole: Un exemplu bine cunoscut de leguminoase care promovează în general digestia și excreția sunt fasolea. Are în principal efecte asupra producției de gaz și flatulenței, dar conține, de asemenea, o cantitate mare de fibre, care adaugă volum scaunului și, de asemenea, o înmoaie.

Papaya: Fructele au, în general, efecte de susținere asupra digestiei, iar una dintre speciile care vă pot ajuta cu probleme de defecare este papaya. Conține fibre și, de asemenea, multă apă, care favorizează înmuierea scaunului.

Prune: Prunele sunt un fruct minunat la care puteți ajunge aproape tot timpul anului. Poate fi proaspăt sau prune uscate, este ideal să le consumi la culcare, efectul vine dimineața. Ele ajută la menținerea scaunului regulat și consistent.

Lămâie: Din fructe, este posibil să se utilizeze, de exemplu, lămâia împotriva constipației și să se îmbunătățească digestia prin stimularea sucurilor gastrice și a acizilor. Susține activitatea direct în stomac și în același timp are efecte stimulatoare asupra intestinelor și a excreției scaunelor.

Iaurturi: Din produsele lactate, iaurturile pot fi folosite pentru a sprijini digestia și mai ales pentru a îmbunătăți microflora intestinală și munca intestinală. Dă preferință în special albilor cu un conținut mai mare de bifidoculturi și lactobacili, adică cu un conținut de culturi probiotice.

Chefir: Un tip specific de produs lactat utilizat în mod obișnuit pentru scaun și probleme de defecare este kefirul. Conține o cantitate mare de probiotice fermentate și susține digestia lactozei, precum și distrugerea bacteriilor din intestinele din genul Candida.

Cu: Mierea este, de asemenea, un laxativ natural foarte bun și mai ales sănătos. Conține multă vitamină C, care are efecte stimulative generale asupra digestiei, dar și alte substanțe care favorizează peristaltismul intestinal fără efecte secundare și riscuri.

Cafea: La final, am păstrat o băutură dovedită, care are efecte stimulative generale asupra digestiei, metabolismului, golirii și întregului organism. Datorită conținutului ridicat de cofeină, cafeaua vă va ajuta practic pentru orice tip de constipație.

ȘI MĂSURI ȘI MODIFICĂRI DE REGIM

Nu numai ceea ce mănânci și bei, ci mai ales întregul stil de viață și stilul de viață pot afecta în mod semnificativ regularitatea scaunului, viteza de digestie și excreția sănătoasă. Prin urmare, acordați o atenție deosebită exercițiilor fizice regulate, reducerii factorilor de stres și, de asemenea, somnului suficient.

Suplimente și preparate nutriționale împotriva constipației

Unele suplimente și preparate nutritive vă pot ajuta, de asemenea, să îmbunătățiți mai bine peristaltismul intestinal, digestia și excreția. Sunt cel mai adesea sub formă de tablete, capsule, supozitoare, picături, soluții, siropuri, amestecuri de ceai, ceaiuri sau ceaiuri gata preparate.

Aceste produse funcționează după cum urmează standard:

Acestea sunt cel mai adesea produse care utilizează enzime, extracte din plante, osmoză, glicerol și fibre pentru a sprijini mișcarea intestinului, digestia și înmuierea scaunelor.

Indiferent de tipul, marca sau felul specific, aceste produse sunt:

  • disponibil gratuit fără medic, nici măcar nu trebuie să aveți o rețetă sau să o vizitați
  • firesc din punct de vedere al acțiunii precum și al compoziției
  • concepute pentru copii, adulți și sarcină, unele sunt specializate

Tipurile și tipurile de suplimente și preparate menționate sunt dominate în principal de fibre, lactuloză și enzime, care susțin în general digestia, mișcările intestinului, inundarea scaunului și înmuierea ulterioară a acestuia. În cazul extractelor și extractelor din plante, se utilizează în primul rând cicoarea, inul, pamajoranul, feniculul, isopul, rubarba, tamarindul și salcâmul.

Medicamente pentru constipație

În cazul în care produsele menționate mai sus, care sunt mai degrabă de natură de susținere, nu ajută, puteți continua să apelați la medicamente. Acestea se bazează deja pe substanțe active sintetice, care au un efect mult mai eficient și cu un debut mai rapid al acțiunii.

În cazul medicamentelor, gama include în principal următoarele forme:

În cazul medicamentelor, se utilizează fie forme orale, de exemplu capsule, siropuri, picături, tablete, soluții și ceaiuri, fie externe, unde sunt și supozitoare din categoria laxativelor.

Aceste tipuri de medicamente au în comun următoarele proprietăți:

  • disponibilitate fără prescripție medicală sau examinare prealabilă de către un medic
  • utilizare și utilizare standard pe termen scurt sau unică
  • cu toate acestea, trebuie acordată atenție efectelor secundare și contraindicațiilor

În ceea ce privește substanțele și acțiunea, medicamentele utilizează în principal bisacodil din categoria laxativelor stimulante, picoranatul de sodiu acționând direct pe peretele intestinal, medicamentele cresc apa din scaun cu eliberare în intestinul subțire, dar uneori și substanțe active pe bază de plante, în principal fân frunze și fructe de fân care acționează asupra mușchiului intestinal.