O dietă variată și echilibrată stă la baza sănătății. Mesele trebuie schimbate în mod regulat, dar unele nu. Există mâncăruri în care vă puteți răsfăța în fiecare zi. Va fi chiar foarte benefic pentru corpul dumneavoastră.
Măsline
Micile comori au gust de vin, martini, pizza, pâine, paste. Sunt multifuncționale și, datorită variabilității lor, sunt create direct pentru consumul zilnic. În forma lor naturală, conțin antioxidanți puternici sub forma vitaminelor A și E. Conțin grăsimi potrivite, care susțin starea inimii, iar măslinele ajută la eliminarea inflamației din organism. Pe scurt, este un pachet de sănătate gustos pentru fiecare zi.
Pesto
Italienii îl toarnă peste tot și de aceea dieta mediteraneană este numită cea mai sănătoasă. Pesto contribuie semnificativ la aceasta. Este un multivitamin natural natural gustos. Conține un amestec de ierburi proaspete umplute cu fitonutrienți, ulei de măsline virgin, un vârf de brânză de calitate și nuci, care conțin acizi grași omega-3. Pesto este potrivit pentru paste, pentru condimentarea salatelor, dar și pentru chifle și sandvișuri, de exemplu.
Semințe de cânepă
Nu conțin THC și nu vei râde de ele, dar vei fi sănătos. Semințele de canabis sunt o comoară pentru toți cei care doresc să slăbească și să aibă mușchi puternici. Proteinele vegetale sunt esențiale. Două linguri de semințe de canabis conțin până la cinci grame de proteine, plus cantități de acizi grași care cresc sănătatea inimii, reduc inflamațiile și îmbunătățesc sănătatea creierului. Sunt practic insipide, așa că le puteți adăuga la salate, mese gata, iaurturi, oriunde.
Seminte de in
Conform cercetărilor actuale, acestea constituie baza unei diete hrănitoare. Cercetările sugerează că lignanii găsiți în semințele de in pot reduce riscul de cancer, pot controla glicemia și pot scădea tensiunea arterială. În plus, semințele de in sunt surse excelente de grăsimi esențiale omega-3, care sunt cruciale pentru controlul inflamației în sănătatea corpului și a inimii. În plus, semințele de in conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile, ceea ce are un efect excelent asupra digestiei noastre.
Ghimbir
Este un condiment grozav, poate fi folosit pentru a face ceai uimitor, conferă mâncărurilor un gust picant și exotic, dar cel mai important, conține substanța gingerol. Nu numai că îmbunătățește digestia, dar, mai recent, a fost menționată tot mai mult contribuția pozitivă la prevenire și ca ajutor în tratamentul diferitelor tipuri de cancer. În plus, are un gust perfect și se încălzește perfect iarna.