foarte

Acțiune

În prima parte despre cele mai sănătoase alimente cu calorii extrem de scăzute, ne-am imaginat câteva alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic. Aportul lor ne va oferi suficiente vitamine, minerale și alte substanțe de care avem nevoie disperată pentru viața noastră. Astăzi ne vom imagina restul acestui grup, care se va ocupa nu numai de linia noastră subțire, ci și de sănătate.

Deci, ceea ce cu siguranță nu ar trebui să evităm?

1. Sparanghel

Sparanghelul este încă un fel de mâncare bine cunoscută și nu foarte des folosită. Gresit. Conținutul de vitamine este într-adevăr foarte mare, iar numărul de calorii este redus - 20 la 100 de grame.

Deoarece este diuretic, promovează purificarea sângelui și funcția rinichilor și excreția substanțelor nocive din organism. În plus, datorită conținutului de acid folic, fier și calciu, este o legumă ideală pentru toate viitoarele mame.

2. Broccoli

Broccoli este o legumă cu cele mai puternice efecte anticanceroase. Acest lucru se datorează unei substanțe numite sulforaphane, care previne formarea celulelor canceroase în sân.

Datorită conținutului ridicat de fibre, îmbunătățește și digestia, susține imunitatea și întărește inima. Și calorii? Doar 34 din 100 de grame de greutate.

3. dovlecei

Un alt recorder în ceea ce privește numărul de calorii - în 17 grame conține doar 17. Acest lucru îl face un aliment ideal pentru dietele de reducere, dar acesta nu este singurul său beneficiu.

Conține 91% apă, dar și o doză uriașă de diverse vitamine și minerale. Întărește mușchii și inima, îmbunătățește performanța generală, elimină poluanții din corp, întărește imunitatea.

4. Conopida

Conopida nu este doar una dintre alimentele gustoase, ci și foarte sănătoase, care se poate mândri și cu conținutul său scăzut de calorii - în 100 de grame puteți mânca doar 25.

Deși tratamentul său termic distruge aproximativ jumătate din conținutul de substanțe valoroase, importanța sa nu se schimbă prea mult. Consumul său regulat îmbunătățește nu numai digestia, ci și starea oaselor și unghiilor noastre.

5. Măceșă

Puțin mai puține calorii decât clasicul are o varză de Bruxelles - în 100 de grame de varză de Bruxelles veți găsi doar 43. Aceste legume de varză conțin o mulțime de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Datorită lor, se va ocupa de digestia noastră, de colesterol și de creșterea generală a imunității.

6. Ceapă

Regina legumelor din bucătăriile noastre are doar 40 de calorii la 100 de grame din greutatea sa.

Deși are o aromă specifică și nu toată lumea o poate accepta, nu schimbă faptul că este unul dintre cele mai sănătoase alimente. Datorită cantității de vitamine și minerale, acesta vă va întări imunitatea, vă va susține sistemul cardiovascular și vă va îmbunătăți digestia.

7. Țelină

Țelina este una dintre legumele cu cel mai scăzut conținut caloric - în 100 de grame de țelină veți găsi doar 16 dintre ele, ceea ce este mai mic decât organismul are nevoie pentru procesul de digestie în sine.

Vitaminele și mineralele conținute se vor ocupa de digestia noastră, vezica urinară, tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. În plus, a servit ca afrodiziac natural din cele mai vechi timpuri.