Pentru persoanele care încearcă să slăbească, este o afirmație binecunoscută că o dietă sănătoasă este baza tuturor lucrurilor. Cu toate acestea, ei sunt deranjați zilnic cu întrebări despre ceea ce este cu adevărat sănătos, în ce proporție și în ce sumă ar trebui să primim.
Mai ales în prezent, răspunsurile sunt oferite de multe reviste. Dar ce crezi cu adevărat atunci când alimentele dietetice oferite diferă adesea? Nu te deranja. Nu sunteți singurul care este deranjat de problema unei diete adecvate în timpul dietei. Majoritatea oamenilor săraci nu știu ce tipuri de alimente îi pot ajuta să piardă excesul de grăsime corporală - tocmai din cauza informațiilor conflictuale pe care le primesc de la cunoscuți, prieteni sau mass-media.
În mod paradoxal, baza unei diete sănătoase sunt suficiente lichide. Și trebuie să începeți dimineața, la scurt timp după ce vă ridicați și în același timp cu aproximativ o jumătate de oră înainte de micul dejun. Apoi apa călduță cu lămâie este cea mai ideală băutură. Vă va întări imunitatea și vă va începe metabolismul.
Alimentele dietetice de bază sunt legumele și fructele. Cu toate acestea, nu este suficient să consumați doar fructe, este important să consumați și legume - și chiar mai mult decât fructe. Deși fructele conțin multe vitamine, conține și zaharuri. În timp ce legumele au mult mai puțin zahăr. Ar trebui să mănânci zilnic un castron plin cu legume.
Alte mese dietetice includ laptele. Ceașcă ideală - două în fiecare zi. Conține calciu și este o sursă de carbohidrați complecși, care sunt importanți pentru metabolismul nostru (mențin nivelul insulinei scăzut în corpul dumneavoastră.
Nu trebuie să uităm gălbenușurile. Poate suna surprinzător, dar colesterolul din ou crește colesterolul bun din organism! În plus, gălbenușurile de ou conțin o mulțime de minerale, substanțe nutritive și vitamine.
Carne. Dar nu nimic. În principal carne de vită. Dar aici este alegerea corectă. Cea mai bună carne de vită este de la bovine care sunt hrănite cu iarbă, nu cu cereale.
Mâncarea dietetică excelentă este, de asemenea, salatele, orezul, peștele, supele (vegetale), broccoli și supa de broccoli etc.