alimente

Acum există un număr imens de sisteme nutriționale care excretă carbohidrați simpli, ceea ce face posibilă obținerea unei pierderi rapide în greutate. Sistemul „fără carbohidrați” oferă o dietă relativ simplă: puteți mânca oricând, în orice cantitate și comandă, dar numai produse permise.

Deteriorarea carbohidraților simpli și baza dietei

Dezvoltatorii sistemului sunt siguri: atunci când mâncăm și proteine, grăsimi și carbohidrați - carbohidrații sunt separați, dar grăsimile consumate sunt aruncate. Respingând carbohidrații, corpul este forțat să caute o altă sursă de energie - și începe să descompună vechile rezerve, adică. Celule adipoase care au fost deja depuse pe corp.

Din acest motiv, o astfel de dietă turbo neobișnuită fără carbohidrați vă permite să mâncați, de exemplu, gulaș, cârnați, cârnați, orice unt, smântână, cârnați și chiar maioneză.

Dar lista produselor limitate include: brânză de vaci, roșii și castraveți, varză, fasole, dovlecei, vinete și chiar broccoli. Produsele din această listă se bazează puțin, nu mai mult de 500 g pe zi.

Proprietăți dietetice cu conținut limitat de carbohidrați

Puteți alege meniul în funcție de gusturile dvs. La micul dejun puteți mânca carne prăjită, cârnați cu castraveți și câțiva hot dog într-o frunză de salată. Pentru cină - fiecare supă bogată în carne cu o cantitate mică de legume (dar nu cartofi). Pentru cină costum de carne cu garnitură - cu carne ar trebui să fie mai mult decât legume.

Principalul plus este că nu trebuie să numeri nimic. Mănâncă cât vrei. Singurul lucru pe care îl oferă dieta este o listă de nume.

Dezactivați o dietă care secretă carbohidrați

Este foarte important ca în niciun caz să nu consume nimic din lista interdicțiilor, altfel vei distruge complet întreaga lucrare și tu

  • va trebui să înceapă din nou, creatorii sistemului vor oferi. Deci, o listă de alimente interzise:
  • fără cereale (fără fulgi de ovăz, fără orez, fără hrișcă etc.);
  • fără pâine - fără pâine, fără pâine, fără prăjituri;
  • nu dulce (în tot felul!);
  • niciun fruct deloc (niciodată!);
  • fără sucuri și băuturi zaharoase (cola și pepsi sunt permise);
  • porumbul interzis, cartofii, fasolea, mazărea și ceapa și morcovii pot fi adăugați doar puțin la supă.

Aceasta elimină cataplasmele, dulciurile, fructele și toată făina. În același timp, creatorii sistemului permit utilizarea vinului substitut, uscat, precum și a tuturor băuturilor alcoolice tari.

Produse dietetice autorizate, cu excepția glucidelor

Cele care pot fi folosite rămân o listă impresionantă de produse care sunt cu siguranță ușor de consulat pentru gurmanzi. Deci, puteți folosi oricând, oriunde și în orice cantitate, astfel de produse:

  • carne, untură de porc, carne de pasăre, pește, fructe de mare și măruntaie sub orice formă, inclusiv prăjite;
  • tot felul de cârnați și hot dog;
  • orice cremă de brânză, unt și grăsime;
  • sare, condimente, oțete, usturoi, gelatină;
  • ciuperci;
  • ouă;
  • maioneză (nu mai mult de 3 g carbohidrați la 100 g);
  • substitut de zahăr (milford suess, maitre du sukr, sucrasit, rio, fitipad - orice pentru aspartam, zaharină, ciclamat, eritritol, strict nu pentru sorbitol și fructoză!).

Lista alimentelor care pot fi consumate până la o limită de 500 de grame pe zi include toate legumele și legumele fără amidon, biscuiții, lămâia și merisoarele.

Uneori vă puteți permite brânză de vaci, smântână, roșii, ridiche, avocado, dovlecei, măsline, ghimbir.

Critica dietei „fără carbohidrați”

La prima vedere, sistemul arată atractiv. Astfel de cantități de grăsimi și proteine ​​în absența carbohidraților pot provoca leziuni severe ficatului, rinichilor și pancreasului și pot provoca o varietate de boli cauzate de pancreatită și de oricare alta. Privând corpul de fibre, creșteți încărcătura asupra intestinelor, ceea ce provoacă frustrare cu diaree, constipație și miros.

Utilizarea acestei diete poate fi o consultare strictă cu un medic, altfel poate provoca daune grave organismului, mai ales dacă restricționați prea mult legumele.