Astăzi este a treia zi a Săptămânii sănătății adolescenților 2018 și subiectul este o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

adolescenților

Din vremuri imemoriale, eroii miturilor și basmelor au fost descriși ca niște joncțiuni tăiate cu umeri mari, mâncând taurul pe care tocmai l-au prins. Deși standardul eroismului a evoluat de atunci, este fără îndoială o mare trudă. La urma urmei, dacă ar fi ușor, toată lumea ar face-o, dar nu?

Nu devii un erou tăiat într-o singură noapte. Basmele, legendele și filmele vor arăta o parte a antrenamentului, dar este de fapt mult mai lung decât partea filmului în care eroul arată bine în armură și călare pe cal. Antrenamentul dur este baza succesului fiecărui erou.

Imaginați-vă corpul ca pe o mașină - de exemplu, o mașină. Construită cu cea mai mare precizie, concepută pentru a depăși obstacolele, dar chiar dacă nu există benzină, mașina nu se va mișca. La întrebarea „de ce mănâncă” a răspuns prima persoană care a simțit foamea, dar și afluxul ulterior de energie după ce a mâncat. Însă la întrebarea „cum se mănâncă” încă nu se răspunde în unanimitate. Cu toate acestea, putem monitoriza și investiga consecințele încălcării principiilor întrebării „nu mânca”.

Atât mașina, cât și corpul uman trebuie să fie cunoscute, controlate, astfel încât să poată servi utilizatorului său și nu invers. De exemplu, o mașină cu putere redusă nu va funcționa la fel de bine atunci când conduceți în sus, dar o mașină cu putere mai mică nu va avea un consum atât de mare de combustibil în trafic intens. Pe baza tipului și a proprietăților, putem ajusta așteptările, precum și întreținerea unei mașini atât de complexe precum corpul uman.

Nu are nevoie de benzină pentru a funcționa. Organismul trebuie să absoarbă un amestec de proteine, vitamine și minerale pentru a funcționa corect și pentru a-și atinge potențialul maxim. În timpul informațiilor gratuite disponibile, avem ocazia să monitorizăm compoziția alimentelor și băuturilor pe care le consumăm. Pe baza acestor informații, este posibil să se calculeze raportul optim de substanțe benefice pe care ni le dădem în corpul nostru și putem, de asemenea, să monitorizăm cantitatea de zaharuri și impuritățile chimice care împovără corpul nostru și, literalmente, să le încetinească. Nu-i așa? Nu vă amintiți puiul acela pe vârful salatei de maioneză de Crăciun? J Când a fost ultima oară când alimentele te-au încetinit și invers, când o dietă sănătoasă te-a lovit la propriu?

Astăzi la TEEN HEALTH WEEK este dedicat unei diete sănătoase și exerciții fizice, cu alte cuvinte, întreținerea mașinii noastre. Să ne încălzim anvelopele cu o încălzire, să realimentăm cu combustibil care nu ne va distruge motorul și să primim sfaturi de la mecanici profesioniști. Este ușor, doar începe.