Este într-adevăr adevărat că diferiți înlocuitori alimentari sunt la fel de sănătoși pe cât sunt prezentați publicului? Citiți recenziile de la nutriționiști.
Sursa: pexels.com
Mănânci produse de patiserie fără gluten, chiar dacă nu ești celiac
Produse fără gluten des contin mai multe calorii si zahar comparativ cu cele clasice. „Fără gluten nu înseamnă întotdeauna mai sănătos”, dr. Galvin Smith neagă greșeala și continuă, „se adaugă o mulțime de ingrediente diferite în timpul producției dintr-un motiv simplu - pentru a face ca produsele fără gluten să aibă un gust mai bun. Ca rezultat, produsele fără gluten conțin adesea mai mulți carbohidrați și zahăr decât în versiunea clasică. ”
„Produsele fără gluten conțin mai mult zahăr și calorii.”
Dacă sunteți interesat să urmați o dietă fără gluten, vă recomandăm să luați în primul rând mâncare fără gluten (grâu, hrișcă, orez, quinoa, linte). Includeți, de asemenea, nuci, semințe, fructe, o mulțime de legume și, ocazional, tratați-vă cu carne și pește de calitate.
Cumpărați dulciuri organice pentru că sunt mai sănătoase
„Biscuiții organici din magazinele specializate în produse naturiste nu oferă beneficiile nutriționale pe care le credeți”, a spus un dietetician certificat. Summer Yule. „Mulți biscuiți organici încă conțin zahăr adăugat și făină rafinată,”Încheie el.
„Deși cookie-urile poartă eticheta organică, asta nu înseamnă că nu conțin zahăr sau făină rafinată”.
În loc să cumpărați dulciuri, încercați să le preparați din ingredientele pe care le cumpărați. Astfel de dulciuri sub formă de prăjituri, biscuiți, deserturi, bețișoare au o perioadă de valabilitate mai scurtă, dar cel puțin puteți evita dulciurile adăugate.