mănâncă

Alimentele nesănătoase au efecte mult mai dăunătoare asupra organismului decât lenea.

Faptul că te uiți și ce condiție are corpul tău până la nouăzeci la sută depinde de tine. O dietă nesănătoasă, plină de grăsimi animale și săracă în vitamine, minerale, oligoelemente, acizi grași nesaturați și fibre, te distruge mai mult decât alcoolul. Deși încă mai puțin decât țigările. Conform Codului european de conduită împotriva cancerului, lipsa exercițiilor fizice alternează cu alcoolul pe locul patru.

Plante în loc de animale

Luăm multă hrană pentru animale. În același timp, consumul de alimente vegetale este în mod demonstrabil legat de cancer în treisprezece părți ale corpului. Pozitiv. Fiecare tip de legume și fructe conține substanțe active diferite, fitochimice. Aceștia acționează prin mecanisme specifice din corp. Chiar și în cantități mici, ele provoacă mari minuni. Fitochimicalele sunt în mod natural legate și susțin în lupta împotriva bolilor. Cu toate acestea, condiția este diversitatea lor, deci cu cât mâncați mai multe alimente sănătoase, cu atât imunitatea este mai puternică, cu atât este mai mic riscul de obezitate, cancer și alte boli ale civilizației.

Unitate de întinerire

Un rol important în menținerea sănătății îl au antioxidanții - substanțe din diferite compoziții chimice care împiedică formarea moleculelor de oxigen sau le dezactivează în organism. Aceasta previne oxidarea, adică îmbătrânirea corpului, fie cu vârsta, stresul sau consecințele unui stil de viață nesănătos. Unul dintre cei mai puternici și stabili antioxidanți este vitamina E. Poate fi adăugată la alimentele care devin prea nesănătoase în timpul tratamentului chimic în timpul producției. El îi vindecă și face același lucru cu corpul tău. Se găsește în mod natural în nuci și uleiuri speciale presate la rece. Un céček obișnuit, bogat în legume și fructe proaspete, are un efect similar. Alți antioxidanți sunt în principal acizi grași și enzime sănătoase. Din fericire, tot ce se poate mânca este delicios.

Opreste timpul!

Cunoașteți alimentele care au cele mai mari doze de substanțe de întinerire? Nu afectează doar pielea, deși îndepărtează și ridurile de pe ea.

● prune uscate și stafide
● afine și fructe de pădure
● roșii, varză de Bruxelles, broccoli și sfeclă
● avocado
● fasole, linte și soia
● făină de porumb, spelta și soia
● usturoi
● semințe de susan și semințe de dovleac
● ulei de măsline, rapiță și dovleac
● pește gras
● rodii și suc din ele
● nuci și miezuri
● vin roșu, cafea și ceai verde
● ghimbir și cacao